【動画】シーチキン/アヒージョ風ワンパンパスタ #はごろも #簡単レシピ #ままごとキッチン #はごろもフーズ #おうちごはん #まいにちごはん #料理 #パスタ【26/9/15】
こんにちは。26/9/15(火曜日)「シーチキン」の最新動画をお知らせします。
本日ご紹介するはごろもレシピは、『アヒージョ風ワンパンパスタ』👨🍳
プリプリえび🦐と彩り野菜🥦🍅が入ったごちそうワンパンパスタ
煮汁の旨みすべてがサラスパに絡みます🍝
🕘調理時間/約10分 ※湯を沸かす時間は除く
🔥カロリー/約590kcal(1人分)
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〖材料〗1人分
・サラスパ…80g
・オリーブ油…大さじ2
・にんにく…1片
・赤唐辛子(輪切り)…1/2本
・水…300ml
・塩…小さじ1/3
・むきえび…30g
・ブロッコリー…30g
・マッシュルーム(生)…4個
・プチトマト…4個
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〖作り方〗
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（下準備）
・にんにくはみじん切りにします。
・むきえびは、背ワタがあれば取り除き水けを拭きます。
・ブロッコリーは小房に分け、マッシュルームは半分に切ります。
・プチトマトはヘタをとります。
①フライパンに、オリーブ油、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りがたったら水と塩を入れて強火で加熱します。
②沸騰したらサラスパを加えて中火にし、混ぜながら約1分煮ます。
③むきえび、ブロッコリー、マッシュルーム、プチトマトを加え、混ぜながらさらに約3分煮ます。
※途中で水分が少なくなった場合は、湯(分量外)を適宜加えてください。
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いつものサラスパがメインディッシュに！
短いゆで時間⏲️で完成するから、忙しい日にもおすすめです🤸
ぜひ はごろも レシピ をつけて、みなさんの作った感想を教えてくださいね
はごろもフーズ＃サラスパ＃簡単レシピ
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