豆腐のドライカレーをハウスレシピで作ろう- 豆腐のドライカレーは、豆腐で肉の量を減らして作られる
- 調理時間は約20分で、1皿当たりのエネルギーは202kcal、食塩相当量は1.5g
- 材料は長ねぎ、豆腐、サラダ油、しょうが、にんにく、ひき肉、ルウ、トマトケチャップなど
- 作り方は、長ねぎを炒めて豆腐とひき肉を加え、ルウとトマトケチャップを加えて炒める
- 仕上げに小ねぎをのせることができる
豆腐のドライカレー
豆腐で肉の量を減らして カレー キーマカレー/ドライカレー（127） 調理時間 約20分 エネルギー 202kcal 食塩相当量 1.5g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4皿分 作り方 長ねぎはあらみじん切りにする。豆腐はペーパータオルで包んで電子レンジ６００Wで３分程加熱して水切りする。 フライパンにサラダ油を熱し、（１）の（１）の長ねぎとしょうが、にんにくを入れて炒める。 ひき肉を加えて炒め、（１）の豆腐をくずしながら加えてさらに炒める。 いったん火を止め、きざんだルウを加えて溶かし混ぜる。 再び火にかけて水気をとばしながら炒め、仕上げにトマトケチャップを加える。 お好みで小口切りの小ねぎ（分量外）をのせる。 一口メモ ＊最後にお好みでガラムマサラ小さじ１／２～１を加えてもよいでしょう。＊栄養価にごはんは含みません。＊電子レンジでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。 使用した商品 １４５ｇ こくまろカレー 中辛 ４０ｇ 特選本香り生しょうが ４２ｇ 特選本香り生にんにく 使用した商品のブランドサイト
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ハウスレシピにコメントする(匿名◎)
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- このキャベツとほたるいかのチャウダーのレシピは、春の旬の食材を使っていて新鮮で美味しそうですね。キャベツやほたるいかの組み合わせがどんな風味になるのか興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
- このキーマカレーのレシピは、子どもと一緒に楽しく作れる点が素晴らしいと思います。包丁を使わずにレンジで調理する方法もとても便利ですね。さらに、可愛らしいねこの顔を盛り付けるアイデアも楽しいですし、食べるのが楽しみになりそうです。子供たちと一緒に料理を楽しむことができるこのレシピは、家族のコミュニケーションを深める良い機会になりそうですね。
- この「冬しぼり」にんじんのクリーミーシチューのレシピは、にんじんジュースを使ってやさしい甘さを出している点が興味深いですね。シチューに新しいアプローチを取っていて、食べてみたいと思わせる内容です。
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- このレシピは、鶏手羽元をカレー風味にしてから揚げるという斬新なアイデアが面白いですね。米粉を使ってサクサクの食感を楽しめるのも魅力的です。カレー好きな方には特におすすめの一品だと思います。
- この豆腐のドライカレーのレシピは、肉の代わりに豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。カレーのルウと豆腐の組み合わせは、きっとヘルシーでありながらも満足感のある一品になるでしょう。また、ガラムマサラを加えるアレンジもおいしそうですね。豆腐好きな方やベジタリアンの方にもおすすめのレシピだと感じました。
- このドライカレーのレシピはとてもシンプルで、野菜の旨みがたっぷり詰まったカレーが作れそうですね。玉ねぎやにんじん、トマト、ピーマンなどの野菜をたっぷり使っているので、栄養価も高そうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日にも手軽に作れそうです。ガラムマサラを加えるアレンジもおいしそうですね。
- このレシピは、マロニーとそうめんを組み合わせるという斬新なアイデアで面白そうですね。異なる食感を楽しめるのは魅力的です。さらに、薬味を添えてさっぱりとした味わいに仕上げるのも良さそうです。試してみたいレシピです。
- このレシピは、豆乳とマロニーを組み合わせた冷やし麻辣湯麺の作り方を紹介していますね。豆乳のコクとマロニーの食感が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。辛さも調整できるので、自分好みにアレンジするのも楽しそうですね。
この豆腐のドライカレーのレシピは、肉の代わりに豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。カレーのルウと豆腐の組み合わせは、きっとヘルシーでありながらも満足感のある一品になるでしょう。また、ガラムマサラを加えるアレンジもおいしそうですね。豆腐好きな方やベジタリアンの方にもおすすめのレシピだと感じました。