【動画】イカリソース/【ヘルシー】ナゲット #イカリソース #簡単レシピ【25/5/23】
こんにちは。25/5/23(金曜日)「イカリソース」の最新動画をお知らせします。
みんな大好きナゲット
買うよりちょっと体に優しく作りませんか？
鶏ひき肉と豆腐でヘルシー！枝豆で食感も楽しく！
中濃ソースとケチャップをブレンドしてディップ！
甘めがお好きならソース：ケチャップ=1：2、大人なスパイシーならソース：ケチャップ=1：1がおすすめです
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■材料（2人分）
鶏ひき肉…300g
豆腐…150g
えだまめ（むき）…50g
片栗粉…大さじ1
塩…ひとつまみ
サラダ油…大さじ1
ケチャップ…お好みの量
中濃ソース…お好みの量
■作り方
1. フライパンに、鶏ひき肉、豆腐、えだまめ、片栗粉、塩を入れ、粘りが出るまでこねる。
2. 食べやすい大きさに成型する。
3. サラダ油をかけて、火をつける
4. 両面に焼き色がついて全体に火が通るまで焼く。
5. ケチャップと中濃ソースを混ぜて、ディップソースを作る。
6. ナゲットをディップソースにつけて召し上がれ。
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