- 夏野菜たっぷり冷しゃぶサラダのレシピ。
- 材料:豚肉、レタス、きゅうり、ミニトマト、なす、オクラ、パプリカ。
- しゃぶたれの作り方:味ぽん、豆板醤、すりごま。
- 作り方:野菜を下処理し、ゆでて冷やす。豚肉もゆでて冷ます。盛り付けてしゃぶたれを添える。
- 栄養成分(1人分):エネルギー315kcal、タンパク質19.9g、脂質19.2g、炭水化物14.8g、野菜量142.2g、食塩相当量5.0g。
夏野菜たっぷり冷しゃぶサラダ ピリ辛・中華風だれ



夏野菜たっぷり冷しゃぶサラダ ピリ辛・中華風だれ 調理時間 15分 エネルギー 315 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 豚肉 しゃぶしゃぶ用 160g レタス 2枚(80g) きゅうり 1/2本 ミニトマト 3個 なす 1本 オクラ 4本 パプリカ 適宜 <お好みのしゃぶたれ> ミツカン 味ぽん 大さじ3 豆板醤 小さじ1 すりごま 大さじ1(いりごまでも) <お好みのしゃぶたれ> ミツカン 味ぽん 大さじ3 おろしにんにく 小さじ1 ごま油 小さじ1 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。きゅうりはピーラーでリボン状にする。ミニトマトは半分に切る。なすは縦6~8等分に切り水にさらす。オクラはガクを取り除き、塩少々(分量外)をまぶして板ずりする。お好みで、パプリカは薄切りする。2たっぷりの熱湯に酒少々(分量外)を加え、オクラ、なすをそれぞれゆでて冷水に冷やす。豚肉は、熱湯が沸いたところで火を止めて加え、ゆで上がったら自然に冷ます。オクラは冷ましてから斜め半分に切る。3器に1、2を盛り付ける。<お好みのしゃぶたれ>を混ぜ合わせて添える。※調理時間に粗熱を取る時間は含みません。 ミツカンメニューチームより 夏野菜をたっぷり使った冷しゃぶメニュー!たれは「味ぽん」をベースに、豆板醤を加えたピリ辛風と、ごま油がきいた中華風を、それぞれお楽しみいただけます。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 315kcal タンパク質 19.9g 脂質 19.2g 炭水化物 14.8g 野菜量 142.2g 食塩相当量 5.0g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20567
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- このレシピは、ゆずの爽やかな香りが食欲をそそるまぜ麺ですね。豚ひき肉とにらの組み合わせも美味しそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。冷凍うどんを使って、味ぽんと卵黄で味付けするだけなので、忙しい時や急なお腹が空いた時に便利そうです。さっぱりとした味わいで、食欲をそそりますね。試してみたいレシピの一つです。
- このレシピは、鶏肉にゆずの風味が加わった洋風ソースが特徴的で、さっぱりとした味わいが楽しめそうですね。ミニトマトやたまねぎとの組み合わせも美味しそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、ゆずの爽やかな香りが豚肉と相性抜群で、食欲をそそる一品ですね。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕飯にもぴったりです。野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。是非試してみたいレシピですね。
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- このレシピは、なすとトマトの組み合わせにごま風味が加わって、濃厚で美味しそうですね。しかも、ワンパンで作れるので手軽に挑戦できそうです。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品だと思います。料理好きな人にはおすすめのレシピですね。
この夏野菜たっぷり冷しゃぶサラダのレシピは、さっぱりとした中華風の味付けが食欲をそそりますね。夏にぴったりの爽やかな一品だと思います。野菜の種類も豊富で栄養価も高そうです。作ってみたいと思います!