「ミツカンレシピ：〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレートを使った海鮮寄せ鍋の作り方」

海鮮寄せ鍋 調理時間 30分 エネルギー 297 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 生鮭　（切り身） ２切れ（２００ｇ） たら　（切り身） ２切れ（２００ｇ） たい　（切り身） ２切れ（２００ｇ） 有頭海老　（大） ２尾 つみれ ２個 白菜 １／４個（６２５ｇ） 水菜 １／２袋（７５ｇ） または 春菊 １／２束（１００ｇ） 長ねぎ １本 にんじん 少々 しいたけ ４個 くずきり ５０ｇ 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １生鮭、たら、たいは一口大に切る。有頭海老は背ワタを取る。２白菜はザク切りにし、水菜または春菊は５ｃｍ長さに切る。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは型で抜き、しいたけは飾り切りにする。くずきりは表示通りにもどす。３鍋に、「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、１とつみれ、水菜または春菊以外の２を入れ煮込む。４仕上げに水菜または春菊を加え、ひと煮立ちさせる。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 「寄せ鍋つゆストレート」の旨みがいろいろな海鮮と合わさり、ほっとする味わいのお鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 297kcal タンパク質 36.1g 脂質 6.6g 炭水化物 22.9g 野菜量 193.6g 食塩相当量 3.5g

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