「ミツカンレシピ：きのことトマトのサンラータンの作り方と栄養成分」- きのことトマトのサンラータンは20分で調理できる
- 材料はきのこ、トマト、卵、豚バラ肉、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩、水溶き片栗粉、ごま油、純玄米黒酢または穀物酢、粗挽き黒こしょう
- 作り方は豚肉を炒めてからきのことトマトを加えて煮立て、最後に酢とこしょうを加える
- 1人分の栄養成分はエネルギー119kcal、タンパク質5.7g、脂質7.5g、炭水化物9.2g、野菜量19.6g、食塩相当量2.2g
きのことトマトのサンラータン
きのことトマトのサンラータン 調理時間 20分 エネルギー 119 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ＜お好みのきのこ＞ エリンギ １パック しめじ １パック ミニトマト ８個 卵 １個 豚バラ肉 薄切り ５０ｇ 水 ４カップ 鶏がらスープの素 小さじ４ しょうゆ 大さじ１ 塩 少々 水溶き片栗粉 大さじ２ ごま油 大さじ１／２ ミツカン 純玄米黒酢 大さじ４ または ミツカン 穀物酢 粗挽き黒こしょう 小さじ１ このレシピに使われている商品 純玄米黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 穀物酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １豚肉は５ｍｍ幅に切り、ミニトマトは半分に切る。エリンギは長さ半分に切り、５ｍｍ厚さに切る。しめじは小房に分ける。２鍋にごま油を入れ、豚バラ肉を入れて炒める。色が変わったらきのこ、トマトを入れて炒め、水を加える。鶏がらスープ、しょうゆ、塩を入れて煮立てる。水溶き片栗粉でとろみをつけたら、よく沸騰したところに溶き卵を入れる。３最後に「純玄米黒酢」または「穀物酢」、粗挽き黒こしょうを加える。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 119kcal タンパク質 5.7g 脂質 7.5g 炭水化物 9.2g 野菜量 19.6g 食塩相当量 2.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=4447
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
このきのことトマトのサンラータンのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。きのこやトマトの旨味がたっぷり詰まった、体に優しい一品になりそうです。作ってみたいと思います！