「ミツカンレシピ」で簡単調理！とろ～り無限なすのおつまみレシピ- なすを縦半分に切り、斜めに１cm幅に切る。
- 耐熱容器になすを入れ、ごま油とたれをかけて混ぜ、電子レンジで2分加熱する。
- 加熱後、ラップをしたまま3分おく。
- 皿に盛り付けていりごまと小ねぎを散らす。
- お好みでラー油をかけて食べる。
- エネルギーは1人分で92kcal、タンパク質2.0g、脂質5.3g、炭水化物9.6g。
レンジで簡単！とろ～り無限なす
レンジで簡単！とろ～り無限なす 調理時間 10分以内 エネルギー 92 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 なす １本 ごま油 小さじ１ 職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌 大さじ１ または 職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないのたれ にんにく醤油 大さじ１ いりごま （白） 適量 小ねぎ （小口切り） 適量 ラー油 お好みで このレシピに使われている商品 職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき監修 まかないのたれ 札幌味噌 商品情報はこちら 職人一丸 中華蕎麦とみ田監修 まかないのたれ にんにく醤油 商品情報はこちら 作り方 １なすは縦半分に切り、１ｃｍ幅の斜め切りにする。２耐熱容器に１を入れ、ごま油と「職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌」または「職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないのたれ にんにく醤油」をかけ、全体をよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。加熱後、ラップをしたまま３分おく。３２のラップをはずし、軽く混ぜ合わせ、皿に盛り付ける。いりごまと小ねぎを散らす。※お好みで、ラー油をかけてお召し上がりください。 ミツカンメニューチームより なすのとろ～り食感がたまらない！レンジで簡単に作れるなすのおつまみレシピです！１品追加したいときにもおすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 92kcal タンパク質 2.0g 脂質 5.3g 炭水化物 9.6g 野菜量 73.8g 食塩相当量 1.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22615
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- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
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- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
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このレシピはとても簡単で、なすのとろ～り食感が魅力的ですね。レンジで手軽に作れるので、忙しい時や急なお客様が来た時にも便利そうです。また、いりごまや小ねぎ、ラー油を加えることで、さらに風味豊かに仕上がりそうです。試してみたいレシピの一つですね。