ブロッコリーとチーズのキーマカレーの簡単レシピ【S&Bレシピ】- ブロッコリーとチーズのキーマカレーは、たんぱく質豊富な鶏むね肉と栄養豊富なブロッコリーを使用した料理。
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは652kcal、食塩相当量は2.4g。
- 材料は鶏ひき肉（むね）、玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、サラダ油、S&B ドライキーマカレー、シュレッドチーズ、白飯。
- 作り方は、材料を加熱してから炒め、最後にチーズを加えて混ぜ合わせる。
- 1食分あたりの栄養成分も記載されている。
ブロッコリーとチーズのキーマカレー
TOPレシピブロッコリーとチーズのキーマカレー ブロッコリーとチーズのキーマカレー 鶏むね肉とブロッコリーで、たんぱく質もたっぷりとれるキーマカレーです。 調理時間20分 エネルギー652kcal 食塩相当量2.4g 材料 （2人分） 鶏ひき肉（むね） 150g 玉ねぎ 1/2個 ブロッコリー 100g トマト 1/2個 サラダ油 大さじ１ S&B ドライキーマカレー 1袋（2皿分） シュレッドチーズ 30g 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】玉ねぎはみじん切り、トマトは1㎝の角切りにします。ブロッコリーは小房に分けます。 【２】【１】のブロッコリーを耐熱容器に入れて、ラップをかけ、600Wで2分加熱します。 【３】フライパンにサラダ油、玉ねぎを入れて強火で2分炒め、鶏ひき肉を加えて中火で4分炒め、トマトとブロッコリーを入れて1分炒めます。 【４】いったん火を止めて、ルウを加えてよく混ぜ合わせます。 【５】再び火にかけて、焦がさないように中火ｰ弱火で2分ほど炒めたら、チーズを入れて混ぜながら炒めます。 【６】チーズが溶けてきたら、器に白飯を盛り、【５】をかけます。 1食分あたりの栄養成分
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- このレシピは、オイスターソースとカレー粉を組み合わせることで、とろとろで香り高いカレーが作れそうですね。豚ひき肉と玉ねぎの組み合わせも美味しそうで、簡単に作れるのも魅力的です。調理時間も10分と手軽なので、忙しい日にもぴったりの一品ですね。
- このスープカレーのレシピは、本格的な味を楽しむことができそうですね。鶏もも肉や野菜、スパイスなど、様々な素材を使って作られているので、食べ応えもありそうです。自宅で手軽に本格的なスープカレーを楽しめるのは嬉しいですね。
- このビーフカレーのレシピは本格的で、豊かな香りと味わいが楽しめそうですね。牛肉をじっくり煮込んで作る欧風カレーは、食欲をそそる一品になりそうです。特に、玉ねぎをじっくり炒めることで深い味が出そうです。作る際には、牛肉の部位や煮込み時間を調整して、自分好みの仕上がりにするのも良さそうですね。
- このキーマカレーのレシピは、本格的なスパイス使いと鶏ひき肉の組み合わせが素晴らしいですね。香り高いカレーが作れそうで、食欲をそそります。アレンジ次第でさらに美味しさを引き出せそうです。
- このブロッコリーとチーズのキーマカレーのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね。ブロッコリーとチーズの組み合わせが興味深いです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利そうです。鶏ひき肉ととうもろこしを使って、たんぱく質もしっかり摂取できるのも良い点です。カレー好きな人にはおすすめのレシピだと思います。
このブロッコリーとチーズのキーマカレーのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね。ブロッコリーとチーズの組み合わせが興味深いです。作ってみたいと思います！