「豆腐で作るドライキーマカレーのハウスレシピ」以下が要点のまとめです。
- 豆腐を使用したドライキーマカレーのレシピ。
- 豆腐は水切り不要で、簡単に調理できる。
- 材料は玉ねぎ、豆腐、トマトなど。
- 調理時間は約20分。
- エネルギーは228kcal、食塩相当量は2.1g（1人分）。
- 調理手順は、玉ねぎを炒め、豆腐とトマトを加えて炒め、ソイーネを加えて炒め合わせる。
- お好みで温泉卵や野菜をトッピングすることも可能。
- 豆腐の水切りは不要で、豆腐パックに入っている水は捨てる。
- 油ねやけどに注意する。
- 栄養価にはごはんは含まれていない。
- 使用した商品はソイーネの「豆腐で作るドライキーマカレーの素」。
豆腐で作るドライキーマカレー
豆腐の水切り不要でラクラク調理！ カレー キーマカレー/ドライカレー（103） 卵・乳製品・豆・豆腐のおかず 豆腐（19） 調理時間 約20分 エネルギー 228kcal 食塩相当量 2.1g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 フライパンにサラダ油を熱して玉ねぎを入れ、中火で約２分しんなりするまで炒める。 豆腐とトマトを加えて中火で約５分、豆腐をそぼろ状（目安５～１０ｍｍ）になるまでくずしながら炒める。 いったん火を止め、ソイーネを加えて混ぜる。 再び中火にかけ、汁気がなくなり全体がまとまるまで炒め合わせる。 一口メモ ＊火力・加熱時間は調理の具合を見て、加減してください。＊お好みで温泉卵をのせたり、レタスやミニトマトを添えてもよいでしょう。＊豆腐の水切りは不要です。（豆腐パックに入っている水は捨ててください。）＊絹豆腐やお好みの野菜でもおいしく召し上がれます。＊調理中の油はね、やけどにご注意ください。＊中袋の開封後は１回で使い切ってください。＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 ソイーネ 豆腐で作るドライキーマカレーの素
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ハウスレシピにコメントする(匿名◎)
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- このレシピは、普通のカレーとは一味違うおしゃれな見た目が特徴的ですね。チーズを使って雲の形を作ったり、パプリカを星形にカットして飾ったりするアイデアが面白いです。見た目だけでなく、味も楽しめそうです。家族や友人を驚かせるために挑戦してみたいレシピですね。
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このレシピは、豆腐を使ったドライキーマカレーの作り方を紹介しています。水切りの手間がなく、簡単に作れるのが魅力です。玉ねぎとトマトと一緒に炒めて、豆腐をそぼろ状にくずしながら炒めます。最後にソイーネを加えて炒め合わせれば完成です。お好みで温泉卵や野菜をトッピングしても良いですね。豆腐の水切りは不要なので、手間を省けるのも嬉しいポイントです。簡単で美味しそうなレシピですね！