「香ばしいすりごまと味ぽんで作るミツカンレシピ！ごまかつおのたたき」
- レシピ名：ごまかつお
- 調理時間：10分以内
- エネルギー：198kcal
- 材料：かつおのたたき、すりごま、味ぽん、ごま油またはごまぽん
- 作り方：
- かつおのたたきを1cm幅に切る
- すりごまと味ぽんまたはごまぽんを混ぜ合わせて器に盛る
- ミツカン社員メモ：
- 香ばしいすりごまと「味ぽん」、「ごま油」の相性が良い
- 味ぽんの代わりに他の種類も使用可能
- 簡単に作れてご飯のおかずやおつまみに便利
- 栄養成分（1人分）：
- エネルギー：198kcal
- タンパク質：20.7g
- 脂質：10.9g
- 炭水化物：3.3g
- 野菜量：0.0g
- 食塩相当量：1.5g
ごまかつお
ごまかつお 調理時間 10分以内 エネルギー 198 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 かつおのたたき １５０ｇ すりごま （白） 大さじ２ ミツカン 味ぽん 大さじ２ ごま油 大さじ１／２ または ミツカン ごまぽん 大さじ２ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ごまぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １かつおのたたきは１ｃｍ幅に切る（切れているものでもよい）。２１とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんＭＩＬＤ」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。 ミツカン社員メモ 香ばしいすりごまと「味ぽん」、ごま油の相性がバツグン。「味ぽん」で料理の幅が広がります！ささっと作れるので、ご飯のおかずにもおつまみにもとっても便利。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 198kcal タンパク質 20.7g 脂質 10.9g 炭水化物 3.3g 野菜量 0.0g 食塩相当量 1.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22223
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジで調理するので、時間もかからずにかぼちゃ煮が完成するのが便利です。ホクホク感としっとり感があるというのも魅力的です。冷蔵庫で冷やしても美味しく食べられるというのも嬉しいポイントですね。野菜もたっぷり摂れるので、健康にも良さそうです。是非試してみたいレシピです。
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このごまかつおのレシピは、とても簡単で手軽に作れるのが魅力ですね。かつおのたたきをすりごまと味ぽんで食べるという組み合わせは、香ばしさと甘みが絶妙にマッチしていそうです。ごま油を使うことで、さらに風味が増して美味しそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりな一品ですね。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。