「香ばしいすりごまと味ぽんで作るミツカンレシピ！ごまかつおのたたき」
- レシピ名：ごまかつお
- 調理時間：10分以内
- エネルギー：198kcal
- 材料：かつおのたたき、すりごま、味ぽん、ごま油またはごまぽん
- 作り方：
- かつおのたたきを1cm幅に切る
- すりごまと味ぽんまたはごまぽんを混ぜ合わせて器に盛る
- ミツカン社員メモ：
- 香ばしいすりごまと「味ぽん」、「ごま油」の相性が良い
- 味ぽんの代わりに他の種類も使用可能
- 簡単に作れてご飯のおかずやおつまみに便利
- 栄養成分（1人分）：
- エネルギー：198kcal
- タンパク質：20.7g
- 脂質：10.9g
- 炭水化物：3.3g
- 野菜量：0.0g
- 食塩相当量：1.5g
ごまかつお
ごまかつお 調理時間 10分以内 エネルギー 198 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 かつおのたたき １５０ｇ すりごま （白） 大さじ２ ミツカン 味ぽん 大さじ２ ごま油 大さじ１／２ または ミツカン ごまぽん 大さじ２ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ごまぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １かつおのたたきは１ｃｍ幅に切る（切れているものでもよい）。２１とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんＭＩＬＤ」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。 ミツカン社員メモ 香ばしいすりごまと「味ぽん」、ごま油の相性がバツグン。「味ぽん」で料理の幅が広がります！ささっと作れるので、ご飯のおかずにもおつまみにもとっても便利。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 198kcal タンパク質 20.7g 脂質 10.9g 炭水化物 3.3g 野菜量 0.0g 食塩相当量 1.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22223
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このオクラの万能野菜だれ（洋風）のレシピは、カンタン酢を使って簡単に作れるようで便利そうですね。洋風南蛮漬け風の味付けで、魚やお肉にかけて楽しむことができそうです。野菜たっぷりで栄養価も高そうなので、試してみたいレシピです。
- この鮭の彩り南蛮漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。ピクルスの酸味と鮭の旨味が絶妙にマッチしていそうで、ご飯が進みそうな一品です。作ってみたいと思います！
- この伏見とうがらしの万能野菜だれ（和風）のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。伏見とうがらしの辛さと野菜の甘みが絶妙にマッチしていそうで、肉や魚料理にかけるとさっぱりとした味わいになりそうです。作ってみたいと思います！
- このオクラの万能野菜だれ（カレー風味）のレシピは、カンタン酢を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。カレー風味のだれが、魚や肉料理に合いそうで、食欲をそそります。冷蔵庫で漬け込んでおくだけで、いつでも使えるのも便利ですね。試してみたいレシピの一つです。
- このオクラの万能野菜だれ（中華風）のレシピは、とても簡単で美味しそうですね。カンタン酢を使っているので、中華風の味付けが手軽に楽しめそうです。唐揚げや肉料理にかけると、さっぱりとした風味がプラスされて美味しくいただけそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- かぼちゃと鶏団子のクリーミー鍋のレシピを読んで、かぼちゃの甘みとごま豆乳のまろやかさが組み合わさっていて、洋風のお鍋として子供も喜ぶ一品だと感じました。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうですね。作ってみたいレシピの一つです。
- この蒸し鶏のサラダ冷やし鍋のレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした料理ですね。野菜たっぷりで栄養も豊富そうで、食欲をそそる一品です。暑い日に食べるとさっぱりとして美味しそうです。
- この夏野菜とサラダチキンの冷やし鍋のレシピは、暑い日にぴったりの爽やかな一品ですね。野菜たっぷりで栄養も豊富そうで、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたいです。
- このレシピは、鶏むね肉を使った唐揚げで、ミツカンの味ぽんを使っているのがポイントですね。片栗粉をダブルで使うことで、サクサクの食感が楽しめるそうです。簡単に作れそうなので、試してみたいです！
- このレシピは、シンプルで美味しそうですね。鶏むね肉ときのこをガーリックバターで炒めるという組み合わせは、食欲をそそります。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
このごまかつおのレシピは、とても簡単で手軽に作れるのが魅力ですね。かつおのたたきをすりごまと味ぽんで食べるという組み合わせは、香ばしさと甘みが絶妙にマッチしていそうです。ごま油を使うことで、さらに風味が増して美味しそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりな一品ですね。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。