「かどやごま油を使った野菜ザクザク スパニッシュオムレツの簡単レシピ」

野菜ザクザク スパニッシュオムレツ #おかず・一品 調理時間 20分 カロリー 316Kcal 糖質量 4.7g 食塩相当量 1.7g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（20分） 下準備 ・玉ねぎ、キャベツは3㎜角、小松菜は1.5㎝長さ程度に切っておく。 ・ベーコンは1㎝幅に切る。 ・ボウルに卵を割り入れ泡立て器で混ぜた後チーズとこしょうを加え混ぜ合わせておく。 1 フライパンにかどやの太白ごま油大さじ1を入れ、中火で玉ねぎ、キャベツ、小松菜の順に塩を少しずつ入れて炒めた後、ベーコンを加え炒める。 2 (1)の具材をフライパンの端に寄せて、かどやの太白ごま油小さじ２をフライパンの底に広がるようにひき、具材を平らにならして卵液を流し入れる。 3 フライパンのふちの具材がフツフツし始めたら弱火にして蓋をし、５分蒸し焼きにする。 4 器に盛り、パセリをかけ、お好みでトマトケチャップをつけていただく。

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