- 豆のドライカレーを水を加えずに作るカレー
- 調理時間は約15分で、1皿分のエネルギーは237kcal、食塩相当量は1.4g
- 材料は玉ねぎ、しょうが、にんにく、ひき肉、キドニービーンズ、ルウ、コーンなど
- 作り方はフライパンで材料を炒め合わせ、最後にガラムマサラを加える
豆のドライカレー
水を加えずに作るカレー カレー キーマカレー/ドライカレー（127） 調理時間 約15分 エネルギー 237kcal 食塩相当量 1.4g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4皿分 作り方 フライパンにサラダ油を熱し、あらみじん切りにした玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れて炒める。 ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒め、水気を切ったキドニービーンズを加えてさらに炒める。 いったん火を止め、きざんだルウを加えて溶かし混ぜ、再び火にかけてさらに炒め、最後にコーンを加える。 一口メモ ＊最後にお好みでガラムマサラ（小さじ１／２～１）を加えてもよいでしょう。＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 １４５ｇ こくまろカレー 中辛 ４０ｇ 特選本香り生しょうが ４２ｇ 特選本香り生にんにく 使用した商品のブランドサイト
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