- さば缶とトマトを使用したスパイス香るカレーレシピ
- 調理時間は約10分でエネルギーは142kcal、食塩相当量は2.4g
- トマトをざく切りにし、さば水煮と一緒に鍋で加熱する
- ルウを加えて煮込み、最後に残りのトマトを加えて一煮立ちさせる
- 注意点として、さばは煮込む際にくずれやすいので注意が必要
スパイス香るさば缶だしカレー
さば缶とトマトがあればすぐできる カレー シーフードカレー（64） 調理時間 約10分 エネルギー 142kcal 食塩相当量 2.4g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4皿分 作り方 トマトはざく切りにする。 厚手の鍋に水と水気を切ったさば水煮を入れて中火で熱し、沸騰したら（１）のトマトの半量を加える。 いったん火を止め、ルウを振り入れて溶かす。再び弱火～中火で約２分、焦がさないように時々かき混ぜながら煮込む。 残りのトマトを加えてひと煮立ちさせる。 一口メモ ＊さばは煮ている間にくずれていくので、ほぐしすぎないようにします。＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 ８０．３ｇ だしの旨みとスパイスのカレー 辛口
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