シーチキンぶっかけうどんの簡単レシピをご紹介！【はごろもフーズレシピ】

シーチキンぶっかけうどんは、のどごしの良いぶっかけうどんに夏野菜とシーチキンを加えた料理。
調理時間は15分で、1人分のエネルギーは560kcal。
材料は、まぐろと天然水だけのシーチキン純、サラきざみ、ゆでうどん、なす、サラダ油、オクラ、トマト、めんつゆ。
調理手順は、うどんをゆでて水洗いし器に盛り、なすを焼き、オクラをゆでて切る、トマトを加え、シーチキン純をかける、めんつゆをかけてサラきざみを散らす。

シーチキンぶっかけうどん

のどごしの良いぶっかけうどんに夏野菜とシーチキンを加えた、コクのあるおいしさです。シーチキンぶっかけうどん調理時間 15分エネルギー(1人) 560kcal ※湯を沸かす時間は除くこのレシピに使用した商品材料（2人分）まぐろと天然水だけのシーチキン純(70g) 1缶サラきざみ適量ゆでうどん 2玉なす 1本サラダ油大さじ4 オクラ 4本トマト中1/2個めんつゆ(ストレート) 200ml ※お好みのシーチキンでもつくれます。つくりかた 1 うどんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛ります。 2 なすはへたを切り落として5cm長さの棒状に切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがり焼きあげます。 3 オクラは塩少々(分量外)をまぶして板ずりし、熱湯でサッとゆでて冷水にとり冷やします。水けをきり、小口切りにします。 4 ①の上にシーチキン純、②、③、乱切りにしたトマトを盛り付けます。 5 めんつゆをかけ、サラきざみを盛り付けます。

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ソース：https://www.hagoromofoods.co.jp/recipe/detail/444.html