シーチキンときのこのマリネのサラスパサラダのレシピ【はごろもフーズレシピ】

旬のきのことシーチキンのおいしい組み合わせ。さっぱりヘルシーなマリネと合わせたパスタサラダです。 シーチキンときのこのマリネのサラスパサラダ 調理時間 30分 エネルギー(1人分) 219kcal ※湯を沸かす時間は除く このレシピに使用した商品 材料（4人分） サラスパ(160g) 1/2袋 シーチキン(140g) 1缶 しいたけ 4個 舞たけ 1パック しめじ 1パック キャベツ 中3枚 玉ねぎ 中1/4個 市販和風ドレッシング 3/4カップ(150ml) ※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。 つくりかた 1 キャベツは一口大のざく切りにし、しいたけは軸を切り取り縦1/4等分、舞たけ、石づきを切り取ったしめじは小房に分けます。 2 ①を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。 3 ②に油をきったシーチキン、薄切りにした玉ねぎ、市販和風ドレッシングを加えて味をなじませます。 4 ゆでて冷やしたサラスパを③に加え、よく混ぜ合わせて器に盛ります。

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