「豆腐で作るガパオの素を使ったハウスレシピ！簡単に作れる豆腐のガパオ」
- 豆腐で作るガパオのレシピ
- 豆腐の水切り不要で簡単に調理できる
- 材料：豆腐、玉ねぎ、ソイーネ、パプリカ、サラダ油
- 調理時間は約20分
- エネルギーは215kcal、食塩相当量は1.9g（1人分）
- 作り方：玉ねぎを炒めてから豆腐を加え、くずしながら炒める。ソイーネとパプリカを加えて炒め合わせる
- 火力や加熱時間は調整可
- 目玉焼きや野菜を添えることもできる
- 水切り不要で豆腐を使用
- 油のはねに注意
- 栄養価はごはんを含まず
豆腐で作るガパオ
豆腐の水切り不要でラクラク調理！ 卵・乳製品・豆・豆腐のおかず 豆腐（19） 調理時間 約20分 エネルギー 215kcal 食塩相当量 1.9g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 フライパンにサラダ油を熱して玉ねぎを入れ、中火で約２分しんなりするまで炒める。 豆腐を加えて中火で約５分、豆腐をくずしながら炒める。（大きさの目安 １０～１５ｍｍ） いったん火を止め、ソイーネとパプリカを加えて混ぜる。 再び中火にかけ、汁気がなくなり全体がまとまるまで炒め合わせる。 一口メモ ＊火力・加熱時間は調理の具合を見て、加減してください。＊お好みで目玉焼きをのせたり、レタスなどの野菜やバジルを添えてもよいでしょう。＊豆腐の水切りは不要です。（豆腐パックに入っている水は捨ててください。）＊絹豆腐やお好みの野菜でもおいしく召し上がれます。＊調理中の油はね、やけどにご注意ください。＊中袋の開封後は１回で使い切ってください。＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 ソイーネ 豆腐で作るガパオの素
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ハウスレシピにコメントする(匿名◎)
- このキーマカレーのレシピは、秋田県産の野菜を使っていて新鮮でヘルシーそうですね。具材の組み合わせもバランスが良さそうで、食べるのが楽しみです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
- このキーマカレーのレシピは、玉ねぎやトマト、パプリカ、ズッキーニなどの野菜をたっぷり使っていて、ヘルシーで栄養価も高そうですね。バーモントカレーのルウを使うのもお手軽で便利そうです。作り方もシンプルで、家庭で手軽に作れるカレーとして良さそうです。
- このカレーレシピは、夏にピッタリな爽やかな味わいが特徴的ですね。みょうがの甘酢漬けがアクセントになっていて、さっぱりとしたカレーが食欲をそそります。野菜たっぷりでヘルシーなのも嬉しいポイントです。暑い日に食べたくなる一品ですね。
- このカレーレシピは、見た目も楽しいし、食べるのも楽しそうですね！特に、ひよこに見立てたゆで卵の飾りが可愛いアクセントになっています。カレー好きな人にはたまらない一品だと思います。
- このキーマカレーのレシピは、新鮮な野菜をたっぷり使っていてヘルシーで美味しそうですね。玉ねぎやトマト、ピーマンなどの野菜の旨みがたっぷり詰まった一品になりそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピです。
- このキーマカレーのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。岩手県産の野菜を使っているのも素晴らしい点だと思います。カレー好きな人にはぴったりのレシピではないでしょうか。
- このキーマカレーのレシピは、山形県産の野菜を使っていて新鮮でヘルシーそうですね。具材をフライパンで炒めてからルウを加える手順も分かりやすくて、調理しやすそうです。中辛のバーモントカレーを使うことで、ちょうど良い辛さに仕上がりそうです。作ってみたいレシピですね。
- この広島の夏野菜食べつくしカレーのレシピは、季節の野菜をたっぷり使っていてとても魅力的ですね。牛肉と野菜の組み合わせがカレーによく合いそうで、食欲をそそります。夏にぴったりのカレーレシピだと思います。
- この豚肩ロース肉と根菜の蒸しもののレシピは、ねりスパイスを使って味わい豊かに仕上げるという点が興味深いですね。たれが主役の蒸し料理というのも新鮮で、食べる際にたれをつけながら楽しめるのが楽しそうです。野菜と豚肉が一緒に蒸されることで、お互いの旨みがしっかりと引き立つのではないでしょうか。料理のアレンジや工夫が施されている点が魅力的ですね。
- この豚肉と野菜の蒸しもののレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。2種類のポン酢だれで味付けするというアイデアも新鮮で、野菜もたっぷり食べられるのが嬉しいポイントです。調理時間も30分程度と短いので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、豆腐を使った簡単なガパオの作り方を紹介しています。水切りの手間がなく、豆腐を炒めるだけで美味しいおかずが完成するのが魅力です。また、ソイーネのガパオの素を使うことで、味付けも簡単にできます。アレンジ次第で、目玉焼きや野菜をトッピングしたり、お好みの野菜を追加したりすることもできます。調理中の注意点や栄養価にごはんは含まれていないことも記載されています。短時間で手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりのレシピです。