- 長ねぎを使用したあっさりとしたキーマカレーレシピ
- 調理時間は約15分で、1皿あたりのエネルギーは216kcal
- 材料：長ねぎ、しょうが、ひき肉、水、カレールウなど
- 作り方：長ねぎとしょうがを炒め、ひき肉を加えて調理し、カレールウで味付けする
スパイス香る長ねぎのだしキーマカレー
玉ねぎの代わりに長ねぎを使って、あっさりとしたキーマカレー カレー キーマカレー/ドライカレー（129） 調理時間 約15分 エネルギー 216kcal 食塩相当量 2.0g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4皿分 作り方 長ねぎはあらみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。 フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉、（１）の長ねぎ、しょうが入れて炒める。肉の色が変わってくるまで約２分炒める。 水を入れて中火で熱し、沸騰したらいったん火を止め、ルウを振り入れて溶かす。再び弱火～中火で約２分、焦がさないように時々かき混ぜながら加熱する。 一口メモ ＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 ８０．３ｇ だしの旨みとスパイスのカレー 辛口 使用した商品のブランドサイト
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