「ワンパン！れんこんはさみ焼き」のミツカンレシピ　-簡単調理でさっぱりおいしい一品-

ワンパン！れんこんはさみ焼き 調理時間 15分 エネルギー 450 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 豚ひき肉 ３００ｇ れんこん 小１節（１００ｇ） 片栗粉 適量 水 大さじ２ 片栗粉 大さじ１ 塩・こしょう 適量 サラダ油 大さじ１／２ ミツカン　味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １れんこんは皮をつけたまま薄切りにし、片栗粉を薄くまぶす。２豚ひき肉に＜Ａ＞を混ぜ合わせる。３小さめのフライパン（２０ｃｍ程度）に、１の半量を広げ、その上に２を平らに広げ、残りの１を広げたら、フライ返しで押さえる。周りからサラダ油を回し入れ、始めは強火で、火が通り始めたら、中火にし焼き色がつくまで焼く。４３に皿をかぶせて上下を返し、３を皿に移す。再度フライパンに戻し、弱めの中火でふたをして３～４分焼く。（皿に移す際、熱いのでお気をつけください）５皿に盛ってお好みの大きさに切り、「味ぽん」をかける。 ミツカンメニューチームより シャキシャキしたれんこんと豚ひき肉が、さっぱりした「味ぽん」とよく合います。小さなフライパンひとつで出来るのでお手軽です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 450kcal タンパク質 28.1g 脂質 28.9g 炭水化物 15.9g 野菜量 40.0g 食塩相当量 2.3g

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