- 夏野菜とサラダチキンの冷やし鍋のレシピ。
- 材料はサラダチキン、レタス、きゅうり、オクラ、トマト、わかめ、えび、そうめん、焼あごだし鍋つゆ。
- 調理方法:鍋つゆを冷やし、材料を切って用意し、盛り付けて鍋つゆをかける。
- 冷たく冷やしたスープで食べる「冷やし鍋」は夏にぴったり。
- 1人分の栄養成分:エネルギー203kcal、タンパク質20.4g、脂質1.0g、炭水化物29.0g、野菜量196.3g、食塩相当量4.4g。
夏野菜とサラダチキンの冷やし鍋



夏野菜とサラダチキンの冷やし鍋 調理時間 20分 エネルギー 203 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 サラダチキン 200g レタス 1/2個 きゅうり 2本 オクラ 10本 トマト 小2個 わかめ (もどしたもの) 60g えび (ゆで) 80g そうめん (乾) 2束(100g) 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆストレート 1袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1「焼あごだし鍋つゆストレート」を十分に冷やす(冷蔵庫なら2時間以上。冷凍庫なら約20分)。2サラダチキンは5mmの厚さに切る。レタスは細切りにする。きゅうりは薄切りにして塩少々(分量外)をふってしんなりさせて水けを絞る。オクラは電子レンジ(600W)で約45秒加熱して冷水で冷やし、へたを落として縦半分に切る。トマトは5mm幅のくし形に切る。わかめは食べやすい大きさに切る。3そうめんはゆでて冷水で洗い、水けをきる。4冷やした鍋に2、えび(ゆで)、3を彩りよく盛り付け、冷えた「焼あごだし鍋つゆストレート」を回しかける。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 冷たく冷やしたスープで食べる「冷やし鍋」は暑い日にぴったりの野菜たっぷりメニューです。軽食やサラダ代わりのおかずとしておすすめです。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 203kcal タンパク質 20.4g 脂質 1.0g 炭水化物 29.0g 野菜量 196.3g 食塩相当量 4.4g
全文表示
ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=702295
- この小松菜の白和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豆腐と金のごまだれの組み合わせが美味しそうで、野菜もたっぷり摂れるのが嬉しいポイントです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです!
- このごま風味のポテトサラダのレシピは、新しいアイデアでポテトサラダを楽しむことができそうですね。ごまの風味が加わることで、普通のポテトサラダとは一味違った味わいになりそうです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚とキャベツのしゃぶしゃぶのレシピは、シンプルで美味しそうですね。キャベツやブロッコリー、豚肉の組み合わせが健康的で、ごまだれとの相性も良さそうです。しゃぶしゃぶは食べるときに楽しめる料理なので、家族や友人と一緒に作ってみたいですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。だしの風味と卵、チーズの組み合わせが美味しそうで、食欲をそそります。レンジで調理できるのも便利で、忙しい日にもピッタリです。試してみたい料理の一つです。
- このごま風味のマカロニサラダのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。マカロニと野菜、ハムが組み合わさって、ごまだれとマヨネーズ、からしで味付けされているのが興味深いです。食感と風味のバランスが良さそうで、食卓に彩りを添える一品になりそうです。
- このトマトとツナのおかずマリネのレシピはとても簡単で、しかも栄養価も高くて魅力的ですね。トマトとツナの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味付けが食欲をそそります。忙しい日や急なおもてなしにもぴったりの一品だと思います。
- このきゅうりとハムの酢の物のレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ハムの塩気と純米酢の甘酸っぱさが絶妙にマッチしていそうで、簡単に作れるのも嬉しいポイントです。忙しい時や急なおもてなしにも役立ちそうですね。
- この新じゃがサラダのレシピは、シャキシャキ感とみずみずしさが楽しめる一品ですね。新じゃがいもの皮まで使っているので、栄養価も高く、さっぱりとした味付けで食べやすそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- この「ちょいかけ!さっぱりチキンサラダ」のレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。サラダチキンとカットサラダを使って、さっぱりとした味わいに仕上げるのはいいアイデアです。さらに、ミツカンの「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかけることで、柑橘の爽やかな風味がプラスされそうです。忙しい日や急なおもてなしにもぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉とカット野菜を使って、味ぽんで味付けするだけなので、忙しい日の夕食にぴったりです。栄養価もバランスよく、野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。是非試してみたいレシピです。
この夏野菜とサラダチキンの冷やし鍋のレシピは、暑い日にぴったりの爽やかな一品ですね。野菜たっぷりで栄養も豊富そうで、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたいです。