「豆腐とレタスで作るミツカンレシピ！即席チョレギサラダの作り方」- レタスと豆腐を使った即席チョレギサラダのレシピを紹介
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは73kcal
- 材料はレタス、豆腐、たれ、焼のり、いりごま
- 作り方はレタスをちぎる、豆腐をスプーンで一口大にし、たれと混ぜる
- 盛り付けて焼のりといりごまをかけたら完成
- チョレギサラダに豆腐を追加してボリュームアップ
- 「?のつぶ たれだけたっぷり?炭?で焼いた焼肉風の秘伝たれ」をかけるだけで簡単に作れる
- 1人分の栄養成分は、エネルギー73kcal、タンパク質4.9g、脂質3.3g、炭水化物6.3g、野菜量49.0g、食塩相当量1.1g
レタスと豆腐で即席チョレギサラダ
レタスと豆腐で即席チョレギサラダ 調理時間 5分以内 エネルギー 73 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 レタス １／４個（１００ｇ） 豆腐 １／２丁（１５０ｇ） ?のつぶ たれだけたっぷり?炭?で焼いた焼肉風の秘伝たれ 大さじ２ 焼のり 適量 いりごま （白） 適量 ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １レタスは食べやすい大きさにちぎる。豆腐は水けをきり、スプーンで一口大にすくう。「?のつぶ たれだけたっぷり?炭?で焼いた焼肉風の秘伝たれ」をかけ、混ぜ合わせる。２器に盛り、ちぎった焼のりといりごまをふる。 ミツカンメニューチームより 豆腐も入れてボリュームアップしたチョレギサラダです！「?のつぶ たれだけたっぷり?炭?で焼いた焼肉風の秘伝たれ」をかけるだけで、とっても簡単！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 73kcal タンパク質 4.9g 脂質 3.3g 炭水化物 6.3g 野菜量 49.0g 食塩相当量 1.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22994
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピはとてもシンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。まぐろの刺身とミニトマト、ベビーリーフの組み合わせに、オリーブオイルと「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」がさらにアクセントを加えているようです。手軽に作れるのに栄養価も高く、見た目も美しい一品だと感じました。
- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れる鶏の白だしレモンソテーですね。下味に白だしを使うのは新鮮で、地鶏の風味とレモンがよく合いそうです。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれませんね。
- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
このレシピは、レタスと豆腐を使った簡単なチョレギサラダの作り方を紹介していますね。豆腐を加えることでボリューム感がアップし、ヘルシーな一品になりそうです。調理時間も5分以内と手軽なので、忙しい日にもぴったりですね。焼のりやいりごまをトッピングすることで、食感や風味も楽しめそうです。是非試してみたいレシピですね。