ミツカンレシピ：まぐろのバラまき寿司の作り方- レシピ名: まぐろのバラまき寿司
- 調理時間: 30分
- エネルギー: 318 kcal（1人分）
- 材料: ご飯、すし酢、焼のり、まぐろたたき、まぐろ、薄焼き卵、さやいんげん
- 作り方: 材料を使って寿司を巻いていく。
- 栄養成分（1人分）: エネルギー318kcal、タンパク質19.8g、脂質3.3g、炭水化物50.4g、野菜量11.6g、食塩相当量1.2g
まぐろのバラまき寿司
まぐろのバラまき寿司 調理時間 30分 エネルギー 318 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ご飯 茶碗３杯分 ミツカン すし酢 大さじ３ 焼のり ２枚 まぐろたたき １５０ｇ まぐろ ５０ｇ 薄焼き卵 ４枚（角） さやいんげん ８本 このレシピに使われている商品 すし酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １炊き立てのご飯に「すし酢」を回しかけ、ご飯を切るように混ぜる。２さやいんげんは塩ゆでする。まぐろは５ｍｍ幅の棒状に切る。３巻きすの上に薄焼き卵を長い方を横にして、２枚を並べる。まぐろのたたきを所々に散らし、その間に切ったまぐろをおき、薄焼き卵で巻く。４焼のりにすし飯を２２０ｇ広げ、縦の１／３と２／３の部分に箸で軽く押し、ゆでたさやいんげんをおく。中央に３をおき、巻きすごと持ち上げて巻いた卵の上の部分にすし飯２０ｇを薄くのせ、巻いていく。５１本を７等分に切る。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 318kcal タンパク質 19.8g 脂質 3.3g 炭水化物 50.4g 野菜量 11.6g 食塩相当量 1.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5395
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- このレシピは、豚肉となすを使った簡単で美味しそうな料理ですね。味ぽんやごまを使ったタレが、さっぱりとした味わいに仕上げていて、食欲をそそります。調理時間も10分以内ということで、忙しい日の夕食にもぴったりです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、なすをレンチンしてとろっとした食感に仕上げるという斬新なアイデアが面白いですね。さらに、ラー油を加えてピリ辛の味付けにするというのも、食欲をそそるポイントです。冷蔵庫で冷やして味をなじませると、さらに美味しくなるとのことなので、試してみたいレシピです。
- このレシピはとてもシンプルで、カンタン酢を使った味付けがユニークですね。卵を漬け込んで作るとろっとした味玉は、おつまみやラーメンのトッピングにもぴったりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、手軽に作れる豆乳担々風はるさめで、ヘルシーな食事になりそうですね。春雨とえのきを使っているのもユニークで、食物繊維もしっかり摂れそうです。豆乳やキムチ、白だしで味付けされているので、ピリッとした辛さと濃厚な味わいが楽しめそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このレシピは、鶏むね肉をカンタン酢でしっとりと仕上げるという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。レンジで簡単に調理できるのも嬉しいポイントですね。ネギだれがけという組み合わせも食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね！ワンボウルで調理できるので洗い物も少なくて助かります。納豆とキャベツの組み合わせもヘルシーで食欲をそそります。温泉卵を絡めて食べると、さらに美味しそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鶏胸肉を使ったさっぱりとした南蛮漬けで、梅と青じその風味が爽やかですね。カンタン酢の甘酸っぱさがアクセントになっていて、夏にぴったりのひんやりメニューだと感じました。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたいです。
- このレシピはとてもシンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。まぐろの刺身とミニトマト、ベビーリーフの組み合わせに、オリーブオイルと「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」がさらにアクセントを加えているようです。手軽に作れるのに栄養価も高く、見た目も美しい一品だと感じました。
- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、まぐろのバラまき寿司の作り方が詳しく紹介されていて、手順もわかりやすいですね。まぐろのたたきや薄焼き卵を使った巻き寿司は、見た目も美しく、食欲をそそります。作るのに30分という手軽さも魅力的です。是非挑戦してみたいレシピですね。