- レシピ名: 三重 磯の香りあおさの海鮮鍋
- 調理時間: 15分
- エネルギー: 1人分あたり258 kcal
- 材料: たい、白菜、長ねぎ、春菊、絹ごし豆腐、えのきだけ、あおさ、焼あごだし鍋つゆ
- 作り方: 材料を切って鍋つゆで煮る
- 特徴: たいのだしとあごだしをベースに、あおさの香りと風味が味わえる海鮮鍋
- 栄養成分(1人分): エネルギー258kcal、タンパク質26.5g、脂質10.2g、炭水化物19.3g、野菜量240.0g、食塩相当量3.3g
三重 磯の香りあおさの海鮮鍋
三重 磯の香りあおさの海鮮鍋 調理時間 15分 エネルギー 258 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 たい (切り身) 4切れ(320g) 白菜 1/4個(600g) 長ねぎ 2本 春菊 1束(200g) 絹ごし豆腐 1丁(300g) えのきだけ 大1パック(200g) あおさ 20g 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆストレート 1袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1たい、白菜は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにする。春菊は4cm幅に切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。2鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れて火にかける。煮立ったら、1を入れて、具材に火を通す。最後にあおさを入れ、軽く煮る。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより たいのだしとあごだしをベースに、あおさの香りと風味が味わえるお鍋です。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 258kcal タンパク質 26.5g 脂質 10.2g 炭水化物 19.3g 野菜量 240.0g 食塩相当量 3.3g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22882