ミツカンレシピ：徳島 好きなんじょ鳴門わかめとすだちの寄せ鍋の作り方- 鳴門わかめとすだちを使った寄せ鍋のレシピ
- 材料は鶏もも肉、白菜、わかめ、豆腐、にんじん、水菜、しめじ、すだち、寄せ鍋つゆ
- 鶏もも肉を切り、具材を刻んで調理する
- 寄せ鍋つゆストレートを使って火にかけ、具材を煮る
- すだちと水菜を最後に追加して完成
- 1人分の栄養成分は、エネルギー215kcal、タンパク質17.3g、脂質11.4g、炭水化物11.9g、野菜166.0g、食塩相当量3.3g
徳島 好きなんじょ鳴門わかめとすだちの寄せ鍋
徳島 好きなんじょ鳴門わかめとすだちの寄せ鍋 調理時間 15分 エネルギー 215 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ） 白菜 １／４株（６００ｇ） わかめ （もどしたもの） （鳴門わかめ）１００ｇ 豆腐 １／２丁（１５０ｇ） にんじん １／４本 水菜 １／２袋（７５ｇ） しめじ １／２パック（５０ｇ） すだち 適量 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。白菜は一口大に切る。鳴門わかめ、豆腐は食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。水菜は５ｃｍ幅に切る。すだちは薄切りにする。２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。鳴門わかめ、水菜、すだち以外の１を入れて、具材に火を通す。鳴門わかめを加えて、１～２分ほど煮る。最後にすだち、水菜を入れ軽く煮る。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 寄せ鍋つゆにすだちを加えたさわやかな鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 215kcal タンパク質 17.3g 脂質 11.4g 炭水化物 11.9g 野菜量 166.0g 食塩相当量 3.3g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22909
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