【動画】リケン/コングクス【25/4/16】

おはようございます。25/4/16(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『コングクス』

韓国の冷たい麺料理で、大豆や黒豆をベースとしたスープに麺を入れたものです♪
韓国語で「コン」が豆、「グクス」が麺料理を指します！

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 103kcal 塩分 2.0g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるも…

【動画】リケン/切り干し腸活ボール【25/4/9】

おはようございます。25/4/9(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『切り干し大根の腸活ボール』

切り干し大根を丸めて揚げた食感楽しい腸活メニューです♪
1人分で約6gの食物繊維の摂取が期待できます！
切り干し大根は水分をしぼり過ぎるないようにし、片栗粉をまぶす際は2.3回繰り返すことで外カリカリ、中しっとりの食感に仕上がります♪
切り干し大根の戻し汁はみそ汁などの汁物にお使いくだ…

【動画】リケン/砂肝のニラまみれ【25/4/3】

おはようございます。25/4/3(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『砂肝のニラまみれ』

ニラは通年購入できますが、春に収穫されるニラは、香りが強くてやわらかく、おいしいと言われています！
ぜひ冬から春にかけて作ってみてください♪

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 174kcal 塩分 1.2g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングは…

【動画】リケン/肉巻きギョニソー【25/4/1】

おはようございます。25/4/1(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『肉巻きギョニソー』

魚肉ソーセージは加熱せずにそのまま食べられるので、加熱時間が少なくてすみ時短につながります♪
大葉と『リケンのノンオイル 青じそ』の二つの香りが食欲をそそります！

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カロリー 459kcal 塩分 3.2g
(カロリー・塩分は1人分の数…

【動画】リケン/豚じゃがいも【25/3/27】

おはようございます。25/3/27(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『豚じゃがいも』

コロコロに切った豚肉と新じゃがいもをこんがりカリっと、甘じょっぱい味付けもくせになるごはんによく合う一品です♪
ごはんを盛った茶碗にたっぷりかけて丼にしたり、卵をのせてもおすすめです！

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カロリー 652kcal 塩分 1.5g
(カロリ…

【動画】リケン/もちもち海老ニラ餃子【25/3/21】

おはようございます。25/3/21(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『もちもち海老ニラ餃子』

ぎょうざの皮の代わりにライスペーパーで具材を包みました！
ライスペーパーのもちもち食感が楽しめます☺️
尾付きの海老がない場合は、同量のむき海老を使用して、ライスペーパーで棒状に包み込んでください♪

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 230kc…

【動画】リケン/ワンパンビビンバ【25/3/18】

おはようございます。25/3/18(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『ワンパンビビンバ』

フライパンひとつでパパっと作れるビビンバです🍳
冷凍ほうれん草を使うので包丁も使わず作れます✨

作ったら リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 625kcal 塩分 3.2g
(カロリー・塩分は1人分…

【動画】リケン/新玉ねぎのはさみ焼き【25/3/12】

おはようございます。25/3/12(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『新玉ねぎのはさみ焼き』

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カロリー 351kcal 塩分 2.1g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そん…

【動画】リケン/ふりかけるザクザクわかめ　ピッツァマンコラボ動画　60sec【25/3/8】

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【動画】リケン/ふりかけるザクザクわかめ　ピッツァマンコラボ動画　30sec【25/3/8】

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【動画】リケン/ふりかけるザクザクわかめ　ピッツァマンコラボ動画　30sec CP【25/3/8】

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【動画】リケン/ふりかけるザクザクわかめ　ピッツァマンコラボ動画　for TikTok【25/3/8】

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【動画】リケン/豚の角煮ご飯【25/2/20】

おはようございます。25/2/20(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『豚の角煮ご飯』

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カロリー 638kcal 塩分 2.2g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれし…

【動画】リケン/こんにゃくで！ねぎ塩タン【25/2/18】

おはようございます。25/2/18(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『こんにゃくで！ねぎ塩タン』

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カロリー 87kcal 塩分 1.1g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そ…

【動画】リケン/丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し【25/2/14】

おはようございます。25/2/14(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し』

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カロリー 200kcal 塩分 2.5g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる…

【動画】リケン/アンチョビれんこんステーキ【25/2/12】

おはようございます。25/2/12(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『アンチョビれんこんステーキ』

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カロリー 185kcal 塩分 1.7g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！…

【動画】リケン/下味冷凍用おかずの素　パッとジュっと_60秒ver【25/2/7】

おはようございます。25/2/7(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

動画YouTube動画

【動画】リケン/根菜ラタトゥイユ【25/2/4】

おはようございます。25/2/4(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『根菜ラタトゥイユ』

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カロリー 186kcal 塩分 0.9g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれ…

【動画】リケン/牛肉と腸活食材のカロパごはん【25/1/30】

おはようございます。25/1/30(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『牛肉と腸活食材のカロパごはん』

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カロリー 548kcal 塩分 1.4g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる…

【動画】リケン/えのきロール【25/1/22】

おはようございます。25/1/22(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

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『えのきロール』

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カロリー 170kcal 塩分 1.4g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれし…