- レシピ名: わさび香るツナゴーヤそうめん
- 調理時間: 約10分
- 材料: そうめん、ゴーヤ、ツナ缶詰、（ａ）など
- 作り方: ゴーヤを切り、ツナと調味料を混ぜ合わせる。そうめんをゆでて水気を切り、盛り付ける。
- ポイント: 電子レンジ加熱や調味料の調整が必要。塩昆布トッピングもおすすめ。
わさび香るツナゴーヤそうめん
１０分で完成！ 麺 そうめん（41） 調理時間 約10分 エネルギー 262kcal 食塩相当量 3.7g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 ゴーヤは縦半分に切って種とわたを取って薄切りにし、耐熱ボウルに入れて塩少々（分量外）を振りかけてもみ込む。ラップをかけずに電子レンジ６００Ｗで約１分加熱し、あら熱を取る。 （１）のゴーヤに油を切ったツナ缶詰、（ａ）を入れて、混ぜ合わせる。 大きめの鍋に湯を沸かし、そうめんを入れてパッケージの表記通りにゆで、湯切りをする。氷水に入れてしっかりともみ洗いをし、余計な塩分やぬめりを落とす。 器に水気を切った（３）のそうめんを盛りつけ、（２）をのせる。レモンを添える。 一口メモ ＊ハウス食品・揖保乃糸・クラシルがコラボで考案＊ゴーヤの苦味が気になる方は、作り方（１）で電子レンジ加熱ではなく、鍋に沸かした湯でさっとゆでてからご使用ください。＊白だしは１０倍濃縮タイプを使用しています。白だしは種類によって風味や味の濃さが異なるので、パッケージに記載されている分量を目安にし、お好みで調整してください。＊お好みで塩昆布をトッピングしてもおいしく召し上がれます。＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。 使用した商品 ４２ｇ 特選本香り生わさび 使用した商品のブランドサイト
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