「ミツカンレシピ」で簡単に作れる！野菜たっぷりキムチサラダ鍋の作り方- フライパンを使って手軽に作れる野菜たっぷりキムチサラダ鍋のレシピ。
- エネルギーは1人前で285 kcal。
- 必要な材料は鶏もも肉、レタス、トマト、ズッキーニ、なす、オクラ、アボカド、キムチ鍋つゆ。
- 調理手順は具材を切ってフライパンに鍋つゆと一緒に入れ、火を通すだけ。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー285 kcal、タンパク質16.7g、脂質17.7g、炭水化物16.1g、野菜量226.6g、食塩相当量4.2g。
フライパンで作る！野菜たっぷりキムチサラダ鍋
フライパンで作る！野菜たっぷりキムチサラダ鍋 調理時間 15分 エネルギー 285 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ） レタス １個（４００ｇ） トマト 中１個 ズッキーニ １本 なす １本 オクラ １袋 アボカド １個 〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鶏肉は食べやすい大きさに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。トマトはくし形切りにする。ズッキーニは５ｍｍ幅の輪切りにする。なすは斜め薄切りにし、水にさらす。オクラは小口切りにする。アボカドは半分にした後、１ｃｍ幅の薄切りにする。２フライパンに「〆まで美味しい キムチ鍋つゆストレート」をよくふってから注ぎ、火にかける。煮立ったら、１を入れ、具材に火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 簡単に火が通る野菜ばかりなので、フライパンで手軽にお鍋が楽しめます。暑い日でもピリっと辛いキムチ鍋をどうぞ。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 285kcal タンパク質 16.7g 脂質 17.7g 炭水化物 16.1g 野菜量 226.6g 食塩相当量 4.2g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703867
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
このレシピは、フライパンで手軽に作れる野菜たっぷりのキムチサラダ鍋で、暑い日でもピリッと辛い料理を楽しめそうですね。具材の準備も簡単で、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピです！