永谷園レシピ：玄米の鰻まぶし茶づけの作り方

玄米の鰻まぶし茶づけ レシピを共有する レシピを印刷する 1杯目は混ぜご飯、2杯目は薬味を混ぜて、3杯目はお茶づけ！3通りの味が楽しめます。 調理時間 50分 エネルギー 862kcal たんぱく質 30.0g 脂質 20.4g 炭水化物 139.8g 食塩相当量 3.6g ※1人分当たり #お茶漬け #うなぎ 材料（2人前） 材料 白米 炊飯器専用の計量カップ（180ml）1杯（150g） 下ごしらえ： 玄米（発芽玄米） 炊飯器専用の計量カップ（180ml）1杯（150g） 下ごしらえ：白米：玄米(発芽玄米)はお好みの割合で構いません。 水 390ml 下ごしらえ：水の量は米の重量の1.3倍が目安ですが、お好みで調整してください。 鰻のたれ（蒲焼に付いているもの） 1袋（約10g） 下ごしらえ： 鰻の蒲焼 1尾（160～180g） 下ごしらえ： 青ねぎ（薬味用） 3本（20g） 下ごしらえ： わさび（薬味用） 適量 下ごしらえ： お茶づけ海苔　8袋入 2小袋 下ごしらえ： 湯 400ml 下ごしらえ： レシピをメールに送信

全文表示