塩さばで激うま混ぜご飯のミツカンレシピ- 塩さばを利用した激うま混ぜご飯のレシピ。
- 調理時間は5分以内で簡単に作れる。
- 材料はご飯、さばの塩焼き、追いがつおつゆ２倍、青じそ、いりごま。
- ご飯をボウルに入れて塩さばや調味料を加えて混ぜ合わせると完成。
- 1人分の栄養成分はエネルギー496kcal、タンパク質25.6g、脂質29.5g、炭水化物30.9g、野菜量0.7g、食塩相当量1.9g。
塩さばで激うま混ぜご飯
塩さばで激うま混ぜご飯 調理時間 5分以内 エネルギー 496 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ご飯 １杯分（２００ｇ） さばの塩焼き 半身１枚 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 小さじ１ 青じそ １枚 いりごま （白） 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ボウルに温かいご飯とフォークなどで粗くほぐしたさばの塩焼き、「追いがつおつゆ２倍」、手でちぎった青じそ、いりごまを入れ、よく混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより 具材とご飯を混ぜ合わせるだけで満足感あるご飯が完成です！おむすびやお弁当にもおすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 496kcal タンパク質 25.6g 脂質 29.5g 炭水化物 30.9g 野菜量 0.7g 食塩相当量 1.9g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23298
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- このレシピは、なすとトマトの組み合わせにごま風味が加わって、濃厚で美味しそうですね。しかも、ワンパンで作れるので手軽に挑戦できそうです。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品だと思います。料理好きな人にはおすすめのレシピですね。
- このレシピは、ごま風味の温かい混ぜ麺で、豚ひき肉や豆板醤などのトッピングで味を引き立てています。簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりですね。豊富な栄養成分も嬉しいポイントです。
- この鶏胸肉のカルパッチョ風のレシピは、鶏むね肉を柔らかく仕上げる工夫がされていて、とても美味しそうですね。ヘルシーでさっぱりとした味わいが魅力的で、おもてなしや普段の食事にもぴったりの一品だと思います。野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この冷やし醤油ラーメン風そうめんのレシピは、暑い季節にぴったりでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。鰹出汁と地鶏のコクが効いたスープに、おろしにんにくやしょうがの風味が加わっていそうで美味しそうです。暑い日に食べたくなる一品として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- このワンパンきのこ蒸し鍋のレシピは、手軽に作れて栄養バランスも良さそうでとても魅力的ですね。豚肉ときのこ、豆苗の組み合わせが美味しそうで、ごまとラー油の風味もアクセントになりそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピは、マヨネーズと味ぽんを組み合わせたマヨぽんソースが特徴的で、オリーブオイルで蒸した鶏肉と野菜との相性が良さそうですね。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。食べてみたいと思いました！
- このレシピは、オリーブオイルの香りがきのこの旨みと鶏肉によく合いそうですね。ワンパンで簡単に作れるのも魅力的です。食欲をそそる一品ですね。
- このバター香る鮭のワンパン蒸し鍋のレシピは、シンプルで美味しそうですね。バターと味ぽんの組み合わせが、鮭や野菜とよく合いそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このごま油香る豚バラのワンパン蒸し鍋のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉と野菜を一緒に蒸すだけで、栄養もたっぷり摂れそうです。ご飯と一緒に食べると、きっとおいしい組み合わせになりそうです。試してみたいレシピです。
- このごま豆乳鍋のレシピは、ごま担々鍋風にアレンジされていて斬新ですね。ごま豆乳のあっさりとした味わいに、ラー油を加えてピリ辛さをプラスするアイデアが素晴らしいと思います。食べる楽しみが増える一品ですね。
この塩さばで激うま混ぜご飯のレシピは、簡単に作れて栄養価も高そうですね。塩さばの風味と青じその爽やかさが相性良さそうで、お弁当やおにぎりにもぴったりです。作り方もシンプルなので、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいですね。