混ぜるだけ！ミツカン「金のごまだれ」を使ったブロッコリーと卵のツナサラダレシピ- ブロッコリーと卵のツナサラダのレシピを紹介している。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは397kcal。
- 材料は、ブロッコリー、ゆで卵、ツナ缶、金のごまだれ焙煎荒挽き。
- 作り方は、ブロッコリーをラップで加熱し、ツナ缶と卵を混ぜ合わせる。
- 小腹が空いた時などにおすすめの簡単なレシピ。
- 栄養成分は、タンパク質22.9g、脂質31.6g、炭水化物5.2g、野菜100.0g、食塩相当量2.1g。
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ 調理時間 5分以内 エネルギー 397 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ブロッコリー（冷凍） １００ｇ ゆで卵 １個 ツナ缶 小１缶（約７０ｇ） ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ２ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １キッチンペーパーで包んだブロッコリーを器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで約２分加熱する。加熱後、キッチンペーパーは取り除く。２１にゆで卵と軽く油をきったツナ缶、「金のごまだれ焙煎荒挽き」を入れ、フォークで卵をつぶしながら、全体を混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより ちょっと小腹が空いた時やあと1品欲しい時に、おすすめなのがこちらのレシピ！レンチンと混ぜ合わせるだけで完成です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 397kcal タンパク質 22.9g 脂質 31.6g 炭水化物 5.2g 野菜量 100.0g 食塩相当量 2.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23305
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このブロッコリーと卵のツナサラダのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうでとても魅力的ですね。混ぜるだけで完成するので、忙しい時やちょっと小腹が空いた時にぴったりの一品です。試してみたいと思います！