混ぜるだけ！ミツカン「金のごまだれ」を使ったブロッコリーと卵のツナサラダレシピ- ブロッコリーと卵のツナサラダのレシピを紹介している。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは397kcal。
- 材料は、ブロッコリー、ゆで卵、ツナ缶、金のごまだれ焙煎荒挽き。
- 作り方は、ブロッコリーをラップで加熱し、ツナ缶と卵を混ぜ合わせる。
- 小腹が空いた時などにおすすめの簡単なレシピ。
- 栄養成分は、タンパク質22.9g、脂質31.6g、炭水化物5.2g、野菜100.0g、食塩相当量2.1g。
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ 調理時間 5分以内 エネルギー 397 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ブロッコリー（冷凍） １００ｇ ゆで卵 １個 ツナ缶 小１缶（約７０ｇ） ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ２ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １キッチンペーパーで包んだブロッコリーを器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで約２分加熱する。加熱後、キッチンペーパーは取り除く。２１にゆで卵と軽く油をきったツナ缶、「金のごまだれ焙煎荒挽き」を入れ、フォークで卵をつぶしながら、全体を混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより ちょっと小腹が空いた時やあと1品欲しい時に、おすすめなのがこちらのレシピ！レンチンと混ぜ合わせるだけで完成です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 397kcal タンパク質 22.9g 脂質 31.6g 炭水化物 5.2g 野菜量 100.0g 食塩相当量 2.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23305
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- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- この豆腐でかさまし鶏の照り焼きハンバーグのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を混ぜて作るヘルシーでユニークなアイデアですね。豆腐の水分がハンバーグにしっとり感を与えてくれそうで、カンタン酢で照り焼き風に仕上げるのもおいしそうです。卵黄を添えるアレンジも素敵です。試してみたいレシピですね。
- この餃子の皮を使ったクリーミーだしグラタンのレシピは、とてもユニークで面白そうですね！普段使わない食材やアイデアを取り入れることで、新しい料理の楽しみ方が広がりそうです。ぜひ挑戦してみたい一品です。
このブロッコリーと卵のツナサラダのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうでとても魅力的ですね。混ぜるだけで完成するので、忙しい時やちょっと小腹が空いた時にぴったりの一品です。試してみたいと思います！