混ぜるだけ！ミツカン「金のごまだれ」を使ったブロッコリーと卵のツナサラダレシピ- ブロッコリーと卵のツナサラダのレシピを紹介している。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは397kcal。
- 材料は、ブロッコリー、ゆで卵、ツナ缶、金のごまだれ焙煎荒挽き。
- 作り方は、ブロッコリーをラップで加熱し、ツナ缶と卵を混ぜ合わせる。
- 小腹が空いた時などにおすすめの簡単なレシピ。
- 栄養成分は、タンパク質22.9g、脂質31.6g、炭水化物5.2g、野菜100.0g、食塩相当量2.1g。
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ 調理時間 5分以内 エネルギー 397 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ブロッコリー（冷凍） １００ｇ ゆで卵 １個 ツナ缶 小１缶（約７０ｇ） ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ２ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １キッチンペーパーで包んだブロッコリーを器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで約２分加熱する。加熱後、キッチンペーパーは取り除く。２１にゆで卵と軽く油をきったツナ缶、「金のごまだれ焙煎荒挽き」を入れ、フォークで卵をつぶしながら、全体を混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより ちょっと小腹が空いた時やあと1品欲しい時に、おすすめなのがこちらのレシピ！レンチンと混ぜ合わせるだけで完成です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 397kcal タンパク質 22.9g 脂質 31.6g 炭水化物 5.2g 野菜量 100.0g 食塩相当量 2.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23305
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- このレシピは、重曹とお酢を使ってチョコレートをふわふわにする面白いアイデアですね。電子レンジを使って簡単に作れるので、子供と一緒に楽しんだり、パーティーのデザートとしても良さそうです。食べる実験としても面白そうなので、ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、レンジで簡単に作れるヘルシーな焼きそばですね。もやしをたっぷり使っていて、カンタン酢の甘酸っぱい味が食欲をそそります。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいです！
- このさぱうま秒速ツナやっこ丼のレシピは、忙しい日や暑い日にぴったりの簡単な一品ですね。豆腐とツナの組み合わせがさっぱりしていて、青じそやカンタン酢のさわやかな味付けが食欲をそそります。しかも、5分以内で作れるというのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした冷やし中華風の料理ですね。マロニーちゃんを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トマトやきゅうり、錦糸卵などの具材が彩りよく盛り付けられていて、見た目も美しく食欲をそそります。暑い日にさっと作れる一品として、気軽に挑戦してみたいレシピですね。
- このレシピは、マロニーちゃんを使った冷麺風の料理で、さっぱりとした味わいが特徴的ですね。ゆで卵やサラダチキン、キムチなどの具材を組み合わせることで、食べ応えもありそうです。電子レンジで手軽に作れるのも便利で、夏にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で、かおりの蔵丸搾りゆずを使って漬ける味玉は、ゆずの爽やかな香りが楽しめそうですね。おつまみやラーメン、サラダなど様々な料理に合わせて楽しめそうです。試してみたいレシピの一つです！
- このペペロンチーノきのこ鍋のレシピは、シンプルで美味しそうですね。鶏肉ときのこを使ったヘルシーな鍋料理は、寒い季節にぴったりです。さらに、ゆずの香りが爽やかなアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- この長芋のやみつきステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうで魅力的ですね。バターと追いがつおつゆの組み合わせが美味しそうで、青のりと黒こしょうで味にアクセントがついていそうです。食欲をそそる一品です。
- この「ワンパン！れんこんはさみ焼き」のレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。れんこんと豚ひき肉の組み合わせも新鮮で、さっぱりとした「味ぽん」がよく合いそうです。一つのフライパンで作れるのも嬉しいポイントですね。作ってみたいレシピの一つに加えたいです！
- この長芋スライスのやみつき漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。長芋のシャキシャキ感と甘辛い味付けが絶妙な組み合わせになりそうです。ご飯のおかずとしても、おつまみとしても楽しめそうです。試してみたいレシピの一つですね。
このブロッコリーと卵のツナサラダのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうでとても魅力的ですね。混ぜるだけで完成するので、忙しい時やちょっと小腹が空いた時にぴったりの一品です。試してみたいと思います！