はごろもフーズレシピ: さば缶と野菜の簡単レシピを紹介- 「お湯ポチャレシピ」で簡単に作れる料理。
- シーチキンEveryと塩昆布を使用したサラスパ。
- レシピの監修は防災士の今泉マユ子さん。
- 調理時間は10分で1人分のエネルギーは563kcal。
- 材料：シーチキンEvery、サラスパ、コンソメ、塩昆布など。
- 作り方：ポリ袋に材料を入れてお湯ポチャし、シーチキンEveryと塩昆布を加えて混ぜる。
- 「お湯ポチャレシピ」は株式会社オフィスRMの登録商標。
お湯ポチャレシピシーチキンEveryと塩昆布のサラスパ(備えレシピ)
ポリ袋にサラスパと水、コンソメを入れて、鍋でお湯ポチャ。シーチキンEveryと塩昆布で味付け。とっても簡単に作ることができます♪防災士「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」 お湯ポチャレシピシーチキンEveryと塩昆布のサラスパ(備えレシピ) 調理時間 10分 エネルギー(1人分) 563kcal ※湯を沸かす時間は除く このレシピに使用した商品 材料（1人分） シーチキンEvery(70g) 1缶 サラスパ(160g) １/2袋 シャキッと！コーン(190g) 30g A 水 150ml A 顆粒コンソメスープの素 小さじ1/2 塩昆布 6g パセリ 適宜 ※高密度ポリエチレン製袋(耐熱性) 1袋 ※お好みのシーチキンでもつくれます。 つくりかた 1 高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋にサラスパ、Aを入れ、なるべく空気を抜いて根元からねじり上げ、上の方で結びます。 2 鍋の高さ1/2の水(分量外)を張って皿を敷き、①が鍋底に直接つかないようのせて、蓋をして火にかけます。沸騰したら中火にして、約6分間加熱します。 3 火を止めて袋を取り出し、結び目をほどき(またはハサミで切り)、シーチキンEvery、シャキッと！コーン、塩昆布を入れて混ぜ合わせます。お好みでパセリをふりかけます。 ※「お湯ポチャレシピ」は株式会社オフィスRMの登録商標です。
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- コーン昆布ごはんのレシピ、とても簡単で美味しそうですね！コーンの甘みと昆布の旨みがご飯によく合いそうで、食べてみたくなりました。作り方もシンプルで誰でも挑戦しやすそうです。是非試してみたいレシピですね。
- 王道バタコのレシピは、とても簡単で手軽に作れるので便利ですね。バターとコーンの組み合わせは王道ですが、アレンジ次第でさまざまな料理に活用できそうで楽しみです。電子レンジで短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このシャキッと！コーン入りチヂミのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。コーンの旨みと香ばしさが引き立つ一品になりそうです。おつまみや軽食としてもぴったりですね。作ってみたくなりました！
- シーチキンと大根の煮物のレシピ、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。シーチキンの旨みと大根の食感が絶妙に合いそうで、食べてみたくなりました。作り方も簡単そうなので、挑戦してみようと思います。
- このシーチキンときのこの和風スープパスタのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養価が高そうですね。シーチキンときのこの組み合わせが和風スープパスタによく合いそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- ピザトーストのレシピを見ると、朝食や軽食にぴったりで簡単に作れそうなのが魅力的ですね。マッシュルームや野菜をたっぷり使ってヘルシーな一品に仕上がりそうです。作り方もシンプルで、トースターで焼くだけなので手軽に挑戦できそうです。プチトマトを添えるアイデアも素敵ですね。早速試してみたいレシピです。
- このひじきとうずらの卵のフライパンで作るチキンローフのレシピは、ヘルシーで栄養価も高そうですね。ひじきやうずらの卵の風味が、チキンローフにアクセントを加えていそうで興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
- シーチキンと長ねぎのおみそ汁のレシピ、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。長ねぎを焼くことで香ばしさが増し、シーチキンを加えることでさらに旨みがアップするのは興味深いです。ねぎま鍋風の味わいが楽しめそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- かぼちゃとあずきの組み合わせ、なるほど面白いですね。かぼちゃの甘さとあずきのほんのりした甘さが、きっと絶妙な味わいを生み出しているのでしょう。簡単に作れるレシピなので、試してみたくなりました。
- シーチキンとじゃがいものグラタン、ホワイトソースを使わないというのが新鮮ですね。シーチキンとチーズの組み合わせで、しっかりとした味わいが楽しめそうです。しかも手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりですね。試してみたいレシピです。
このお湯ポチャレシピはとても簡単で便利そうですね。災害時に役立つ備えレシピというのも心強いです。シーチキンEveryと塩昆布の組み合わせも興味深いです。試してみたいレシピですね。