かどやごま油を使った「かどやごま油レシピ」で簡単に作れる鶏チリ丼の作り方

簡単に作れるレンジでの鶏チリ丼のレシピ。
調理時間はたったの5分で、1人分のカロリーは533Kcal。
材料や分量、作り方が記載されている。
鶏肉をフォークで刺し、味付けしてから加熱する。
レタスを敷いたボウルに盛り付けて完成。
電子レンジを使用しているので、手軽に作れる。
辛味が苦手な人は豆板醤を抜いて作っても良い。

レンジで簡単！鶏チリ丼

レンジで簡単！鶏チリ丼 #おかず・一品調理時間 5分カロリー 533Kcal 糖質量 65.0g 食塩相当量 3.4g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値材料・分量（1人分）作り方（5分） 1 鶏むね肉はフォークで全体に数箇所刺したら、ポリ袋に【A】とともに入れて揉み、5分ほどおく。 2 耐熱容器に【B】を入れて混ぜ、（1）、長ねぎをキッチンばさみでみじん切りのように細かく切って加えて全体に混ぜる。 3 (2)にふんわりラップをしたら、電子レンジ(600W)で3分〜3分30秒加熱する。取り出して全体に混ぜる。 4 器に温かいご飯を盛り、ちぎったレタスをのせ、(3)を盛りつける。・鶏肉はひと口大にカットされているものを使用しましたが、カット済みではないものを使用する場合は1cm幅の削ぎ切りにします。・レタスはちぎって水にさらし、水けをきってから盛りつけています。【ポイント】電子レンジだけで完結！辛味が苦手な方は、豆板醤を抜いて作ってもOKです。

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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=2170