ミツカンレシピ：ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋の作り方と栄養成分- レシピ名: ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋
- 調理時間: 20分
- エネルギー: 153 kcal
- 材料: ぶり、聖護院大根、聖護院大根の葉、金時にんじん、長ねぎ、しいたけ、寄せ鍋つゆ
- 調理方法: 材料を切り、鍋に寄せ鍋つゆを入れて火にかける。具材を加えて火を通す。
- ポイント: 大根とにんじんはピーラーで薄切りにする。お好みでごま油をかけても美味しい。
- 栄養成分（1人分）: エネルギー 153kcal、タンパク質 10.7g、脂質 6.6g、炭水化物 13.2g、野菜量 173.6g、食塩相当量 3.0g
ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋
ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋 調理時間 20分 エネルギー 153 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ぶり （刺身用） １２切れ 大根 聖護院大根１／４本（４５０ｇ） 大根の葉 聖護院大根の葉（５０ｇ） にんじん 金時にんじん１本（１５０ｇ） 長ねぎ １本 しいたけ ３個 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ＜お好みで＞ ごま油 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ぶりは５ｍｍ前後の厚さのそぎ切りにする。大根とにんじんはピーラーで薄切りにする。大根の葉は１ｃｍ長さに切る。長ねぎは斜め切りにする。しいたけは飾り切りにする。２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら１を入れ、具材に火を通す。※お好みでごま油をかけても美味しく召し上がれます。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより ピーラーで大根も人参も皮ごと薄切りにしたメニューです。ぶりとつゆのうまみを吸った見た目にも華やかなお鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 153kcal タンパク質 10.7g 脂質 6.6g 炭水化物 13.2g 野菜量 173.6g 食塩相当量 3.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703242
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- このレシピはとてもシンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。まぐろの刺身とミニトマト、ベビーリーフの組み合わせに、オリーブオイルと「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」がさらにアクセントを加えているようです。手軽に作れるのに栄養価も高く、見た目も美しい一品だと感じました。
- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れる鶏の白だしレモンソテーですね。下味に白だしを使うのは新鮮で、地鶏の風味とレモンがよく合いそうです。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれませんね。
- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
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このレシピは、ピーラーで大根や人参を薄切りにして使うところが斬新で面白いですね。寄せ鍋つゆを使って手軽に作れるのも魅力的です。見た目も華やかで、食欲をそそります。野菜たっぷりでヘルシーな一品だと思います。