「ミツカンレシピ：あじのマリネ」- あじのマリネのレシピ
- 調理時間は30分以上かかる
- エネルギーは1人前当たり195 kcal
- 材料：あじ、トマト、たまねぎ、レモン、パセリ、小麦粉、揚げ油、ドレッシング材料（ミツカンドレッシングビネガー、サラダ油、塩、こしょう）
- 作り方：あじを揚げて、ドレッシングを作り、トマト・たまねぎ・レモンを合わせて盛り付ける
- 栄養成分（1人分）：エネルギー195kcal、タンパク質7.7g、脂質13.0g、炭水化物10.9g、野菜量42.1g、食塩相当量1.1g
あじのマリネ
あじのマリネ 調理時間 30分以上 エネルギー 195 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 あじ １尾（１５０ｇ） トマト 小１／４個 たまねぎ １／４個 レモン １／４個 パセリ 少々 小麦粉 適量 揚げ油 適量 ＜ドレッシング材料＞ ミツカン ドレッシングビネガー 小さじ５ サラダ油 大さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 このレシピに使われている商品 ドレッシングビネガー 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １あじは三枚におろして一口大に切り、塩・こしょう(分量外)をして表面に小麦粉をまぶす。１７０～１８０度に熱した油で揚げる。２＜ドレッシング材料＞の調味料を合わせる。３トマトは７～８ｍｍ角のさいの目切り、たまねぎはみじん切りにする。レモンは薄いいちょう切りにする。 ４１を器に盛り、２と３を合わせたものをかけ、みじん切りにしたパセリを散らす。 ミツカンメニューチームより あじを使った、香り高いスパイスの風味の効いたマリネです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 195kcal タンパク質 7.7g 脂質 13.0g 炭水化物 10.9g 野菜量 42.1g 食塩相当量 1.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=4606
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このフローズンビネガーバーのレシピは、キウイやパイン、フルーティス シャインマスカットを使ってさっぱりとしたデザートを作ることができそうですね。フルーツとお酢ドリンクを組み合わせるアイデアは新鮮で、子供と一緒に楽しんで作ることができそうです。暑い日にぴったりの涼やかなスイーツとして試してみたいです。
- アジフライにトマトときゅうりを合わせた「味ぽん」トマトソース、さっぱりとした味わいが美味しそうですね。揚げ物に野菜をプラスして、バランスの取れた一品に仕上げるアイデアが素晴らしいと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このあじのマリネのレシピは、さっぱりとしたドレッシングと新鮮な野菜と組み合わせて、さっぱりとした一品に仕上げることができそうですね。揚げたあじの香ばしさと、ドレッシングの風味が絶妙にマッチしていそうです。作ってみたくなるレシピですね。