「ミツカンレシピ：あじのマリネ」- あじのマリネのレシピ
- 調理時間は30分以上かかる
- エネルギーは1人前当たり195 kcal
- 材料：あじ、トマト、たまねぎ、レモン、パセリ、小麦粉、揚げ油、ドレッシング材料（ミツカンドレッシングビネガー、サラダ油、塩、こしょう）
- 作り方：あじを揚げて、ドレッシングを作り、トマト・たまねぎ・レモンを合わせて盛り付ける
- 栄養成分（1人分）：エネルギー195kcal、タンパク質7.7g、脂質13.0g、炭水化物10.9g、野菜量42.1g、食塩相当量1.1g
あじのマリネ
あじのマリネ 調理時間 30分以上 エネルギー 195 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 あじ １尾（１５０ｇ） トマト 小１／４個 たまねぎ １／４個 レモン １／４個 パセリ 少々 小麦粉 適量 揚げ油 適量 ＜ドレッシング材料＞ ミツカン ドレッシングビネガー 小さじ５ サラダ油 大さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 このレシピに使われている商品 ドレッシングビネガー 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １あじは三枚におろして一口大に切り、塩・こしょう(分量外)をして表面に小麦粉をまぶす。１７０～１８０度に熱した油で揚げる。２＜ドレッシング材料＞の調味料を合わせる。３トマトは７～８ｍｍ角のさいの目切り、たまねぎはみじん切りにする。レモンは薄いいちょう切りにする。 ４１を器に盛り、２と３を合わせたものをかけ、みじん切りにしたパセリを散らす。 ミツカンメニューチームより あじを使った、香り高いスパイスの風味の効いたマリネです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 195kcal タンパク質 7.7g 脂質 13.0g 炭水化物 10.9g 野菜量 42.1g 食塩相当量 1.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=4606
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
このあじのマリネのレシピは、さっぱりとしたドレッシングと新鮮な野菜と組み合わせて、さっぱりとした一品に仕上げることができそうですね。揚げたあじの香ばしさと、ドレッシングの風味が絶妙にマッチしていそうです。作ってみたくなるレシピですね。