- 里芋とイカの四川麻婆炒めの調理時間は20分以内。
- 材料:里芋8個、イカ1杯、”Cook Do”四川式麻婆豆腐用3~4人前1箱、”AJINOMOTO サラダ油”大さじ1、小ねぎの小口切り
- 作り方:
- 里芋をひと口大に切って加熱する(電子レンジで5分)。
- イカをワタを取り、胴は1cm幅に切り、ゲソは食べやすい大きさに切る。
- フライパンに油を熱してイカを炒め、里芋と”Cook Do”を加えて炒め合わせる。
- 盛り付けて小ねぎを散らす。
- 栄養情報(1人分):エネルギー167 kcal、塩分1.7 g、たんぱく質12.1 g、野菜摂取量(きのこ類・いも類を除く)0 g。
里芋とイカの四川麻婆炒め
里芋とイカの四川麻婆炒め 20 分 ほくほくの里芋とイカをピリ辛味で仕上げました! 20 分 #調理時間 #20分以内 #簡単・時短 #ピリ辛 #いか #メイン料理 材料(4人分) 里いも 8個 いか 1杯 「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3~4人前 1箱 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 小ねぎの小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1里いもはひと口大に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど竹串がスッと通るまで加熱する。いかはワタを取り、胴は1cm幅の輪切りにし、ゲソは食べやすい大きさに切る。 2フライパンに油を熱し、(1)のいかを入れて炒め、いかに火が通ったら、いったん火を止め、(1)の里いも、「Cook Do」を加え、再び火にかけ、サッと炒め合わせる。 3器に盛り、小ねぎを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー167 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質12.1 g ・野菜摂取量※0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
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- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
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この里芋とイカの四川麻婆炒めのレシピは、20分で作れる簡単なメイン料理です。里芋とイカの組み合わせがユニークで、ピリ辛の味付けが食欲をそそります。電子レンジを使って里芋を加熱する手順も便利ですね。また、小ねぎを散らして仕上げることで、見た目にも華やかさが加わります。このレシピを試してみたいと思いました。