「里芋とイカの四川麻婆炒め」- 味の素レシピで簡単に作るピリ辛メイン料理- 里芋とイカの四川麻婆炒めの調理時間は20分以内。
- 材料：里芋8個、イカ1杯、”Cook Do”四川式麻婆豆腐用3～4人前1箱、”AJINOMOTO サラダ油”大さじ1、小ねぎの小口切り
- 作り方：
- 里芋をひと口大に切って加熱する（電子レンジで5分）。
- イカをワタを取り、胴は1cm幅に切り、ゲソは食べやすい大きさに切る。
- フライパンに油を熱してイカを炒め、里芋と”Cook Do”を加えて炒め合わせる。
- 盛り付けて小ねぎを散らす。
- 栄養情報（1人分）：エネルギー167 kcal、塩分1.7 g、たんぱく質12.1 g、野菜摂取量（きのこ類・いも類を除く）0 g。
里芋とイカの四川麻婆炒め
里芋とイカの四川麻婆炒め 20 分 ほくほくの里芋とイカをピリ辛味で仕上げました！ 20 分 ＃調理時間 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃ピリ辛 ＃いか ＃メイン料理 材料（4人分） 里いも 8個 いか 1杯 「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前 1箱 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 小ねぎの小口切り 適量 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1里いもはひと口大に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど竹串がスッと通るまで加熱する。いかはワタを取り、胴は１ｃｍ幅の輪切りにし、ゲソは食べやすい大きさに切る。 2フライパンに油を熱し、（１）のいかを入れて炒め、いかに火が通ったら、いったん火を止め、（１）の里いも、「Ｃｏｏｋ Ｄｏ」を加え、再び火にかけ、サッと炒め合わせる。 3器に盛り、小ねぎを散らす。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー167 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質12.1 g ・野菜摂取量※0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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- このなすとじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味付けで食べやすそうですね。なすとじゃこの組み合わせもユニークで、ちりめんじゃこやしょうがの風味がアクセントになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなります。
- この水菜とじゃこのさっぱりパスタのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。水菜やじゃこ、梅肉などの組み合わせが、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに味わい深そうで美味しそうですね。きのことアンチョビの組み合わせがユニークで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- この豚にらつくね丼のレシピは、豚肉とニラの組み合わせが絶妙で、食欲をそそる一品ですね。調理も簡単そうで、20分以内に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄とキャベツをトッピングして、さっぱりとした味わいに仕上げるのも素敵です。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、簡単に作れるのに見た目も華やかで美味しそうですね。こんぶだしや白ごま、しらすなどのアクセントが、パスタに新しい風味を加えていて興味深いです。子どもにも人気がありそうな一品ですね。
- このレシピは、和風の味付けで簡単に作れる釜玉パスタで、ほんだしの風味が食欲をそそりますね。温玉と小ねぎの組み合わせも美味しそうで、バターやもみのりを加えるアレンジも楽しそうです。短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このキャベツとソーセージのペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツの甘味とソーセージの旨味が絶妙にマッチして、きっと美味しい一品になりそうです。フライパンだけで作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- この白菜とベーコンのピリ辛にんにくパスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。ベーコンと白菜の組み合わせが絶妙で、にんにく風味のパスタと相性が良さそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。
- このなすとズッキーニの豚肉入りパスタのレシピは、夏野菜と豚肉の組み合わせがとても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ペペロンチーノの味付けもおいしそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- この小松菜と豚肉の和風醤油パスタのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉と小松菜の組み合わせが和風の味わいを引き立てていそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。
この里芋とイカの四川麻婆炒めのレシピは、20分で作れる簡単なメイン料理です。里芋とイカの組み合わせがユニークで、ピリ辛の味付けが食欲をそそります。電子レンジを使って里芋を加熱する手順も便利ですね。また、小ねぎを散らして仕上げることで、見た目にも華やかさが加わります。このレシピを試してみたいと思いました。