「ミツカンレシピ」で作るしっとりおろし煮！鶏胸肉と大根の絶品料理- 鶏胸肉のしっとりおろし煮のレシピ。
- 調理時間は15分、エネルギーは334 kcal。
- 材料は鶏むね肉、片栗粉、サラダ油、大根、ミツカンの追いがつおつゆ2倍、小ねぎ。
- 鶏肉をそぎ切りにし、片栗粉をまぶして焼く。
- 追いがつおつゆ2倍と大根おろしを加えて煮る。
- 器に盛り付けて小ねぎをのせる。
- 栄養成分はエネルギー334kcal、タンパク質33.3g、脂質15.0g、炭水化物13.9g、野菜量137.7g、食塩相当量2.0g。
鶏胸肉のしっとりおろし煮
鶏胸肉のしっとりおろし煮 調理時間 15分 エネルギー 334 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 鶏むね肉 １枚（３００ｇ） 片栗粉 大さじ１ サラダ油 大さじ１ 大根 ８ｃｍ分（約３００ｇ） ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ４ 小ねぎ （小口切り） 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １鶏肉は一口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。大根はおろす。２フライパンにサラダ油を入れて中火で熱する。鶏肉を両面きつね色になるまで焼く。３「追いがつおつゆ２倍」と大根おろしを汁ごと加え、５分ほど、鶏肉に火が通るまで煮る。器に盛り、小ねぎをのせる。 ミツカン社員メモ しっとりと仕上がった鶏むね肉に大根おろしがからみ、ほっとするやさしい味わいの煮物です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 334kcal タンパク質 33.3g 脂質 15.0g 炭水化物 13.9g 野菜量 137.7g 食塩相当量 2.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22336
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
この鶏胸肉のしっとりおろし煮のレシピは、簡単に作れる上に美味しそうですね。鶏肉を片栗粉でまぶして焼き、追いがつおつゆと大根おろしで煮込むという手順がとてもシンプルで、調理時間も15分と短いので忙しい日にもぴったりです。大根おろしと鶏肉の相性も良さそうで、ほっとするやさしい味わいが楽しめそうです。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーな一品ですね。試してみたいレシピです。