「ミツカンレシピ」で簡単調理！食物繊維たっぷりそばのレンチン完結レシピ- レンチン完結で簡単に作れる食物繊維たっぷりのそばレシピ
- 材料：そば、金のつぶとろっ豆、キムチ、めかぶ、小ねぎ、温泉卵、ミツカン追いがつおつゆ２倍、水、いりごま、一味とうがらし
- 作り方：そばを電子レンジで加熱し、たれをかけて具材を乗せて完成
- 栄養成分（1人分）：エネルギー476kcal、タンパク質25.8g、脂質13.4g、炭水化物64.5g、野菜量45.4g、食塩相当量4.0g
レンチン完結！食物繊維たっぷりそば
レンチン完結！食物繊維たっぷりそば 調理時間 10分以内 エネルギー 476 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 そば （流水麺）１玉（約１８０ｇ） ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック キムチ （白菜） ４０ｇ めかぶ（味付け） １カップ（約４０ｇ） 小ねぎ （小口切り） 大さじ１ 温泉卵 １個 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ４ 水 ２５０ｍｌ いりごま （白） 適量 一味とうがらし お好みで このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆３Ｐ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １耐熱容器にそばとを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約４分加熱する。２添付のたれを混ぜた納豆、キムチ、めかぶ、小ねぎをのせ、中央に温泉卵をのせる。３２にいりごまをかけ、お好みで一味とうがらしをかける。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 食物繊維がたっぷりとれるレシピ！レンチンで完結できるので、とっても簡単です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 476kcal タンパク質 25.8g 脂質 13.4g 炭水化物 64.5g 野菜量 45.4g 食塩相当量 4.0g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23759
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れる鶏の白だしレモンソテーですね。下味に白だしを使うのは新鮮で、地鶏の風味とレモンがよく合いそうです。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれませんね。
- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
- この厚揚げの白和えレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。厚揚げのふわっとした食感と、カンタン酢とすりごまの風味が絶妙に合いそうです。ポリ袋を使ってつぶす方法も便利で、手が汚れずに作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
このそばのレシピは、食物繊維が豊富で栄養価も高く、しかもレンチンで簡単に作れるのが魅力的ですね。キムチや納豆、温泉卵などの具材も組み合わせて、食べ応えのある一品になりそうです。食事のバランスを考えたい時にぴったりのレシピですね。