「ミツカンレシピ」で作る食物繊維たっぷりボウルの簡単レシピ- 食物繊維たっぷりボウルのレシピ
- 材料：えのきだけ、しめじ、キムチ（白菜）、わかめ、ミツカン金のつぶ、とろっ豆、塩こんぶ、卵黄、いりごま、うどん（冷凍）、ご飯
- 調理方法：きのこを加熱し、わかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、卵黄といりごまをのせる
- お好みでうどんやご飯にかけて食べる
- 栄養成分（1人分）：エネルギー248kcal、タンパク質16.1g、脂質15.2g、炭水化物19.0g、野菜量40.0g、食塩相当量2.3g
食物繊維たっぷりボウル
食物繊維たっぷりボウル 調理時間 10分以内 エネルギー 248 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 えのきだけ １／２パック（５０ｇ） しめじ １／２パック（５０ｇ） キムチ （白菜） ４０ｇ わかめ （乾） 大さじ１ ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック 塩こんぶ 大さじ１／２ 卵黄 １個 いりごま （白） 大さじ１ うどん （冷凍） お好みで ご飯 お好みで このレシピに使われている商品 金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆３Ｐ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きのこは石づきをとり、小房に分ける。わかめは水で戻し、水けをきる。２耐熱容器にきのこを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。３２にわかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、よく混ぜる。中央に卵黄をのせ、いりごまをかける。 ミツカンメニューチームより そのままでも美味しいですが、うどんやごはんにかけるのもおすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 248kcal タンパク質 16.1g 脂質 15.2g 炭水化物 19.0g 野菜量 40.0g 食塩相当量 2.3g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23750
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- このチーズタッカルビ風のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。鶏肉を「韓国気分 ヤンニョム」で味付けしてチーズをトッピングするという組み合わせは、甘辛い味わいとチーズのコクが相性抜群そうです。作ってみたくなりました！
- このレシピは大根ときゅうりを使った簡単なキムチ風の漬物で、調理時間も5分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。ミツカンの「韓国気分 ヤンニョム」を使うことで、本格的な味を楽しめそうです。野菜を細めに切ることで味がしみ込みやすくなるのもポイントですね。作り置きしておくと、食事のお供として便利そうです。
- このサムギョプサルのレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。豚バラ肉を焼いてサンチュや白髪ねぎと一緒に巻いて、「韓国気分 チャムソース」につけるだけで完成するので、忙しい日にも手軽に楽しめそうです。豚肉の旨味とサッパリとしたサンチュの組み合わせが美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピはとっても簡単で手軽に作れそうですね！レンジを使って調理するので、忙しい日にも便利そうです。チーズともちとウインナーの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。是非試してみたいレシピです。
- この韓国風大根サラダのレシピはとても簡単で、ミツカンの「韓国気分 ヤンニョム」を使うことで本格的な味を楽しめそうですね。大根のさっぱりした食感とヤンニョムのピリ辛な味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このプルコギのレシピはとても簡単で、韓国気分のチャムソースを使うことで本格的な味を楽しめそうですね。牛肉と野菜を組み合わせたバランスの良い一品で、栄養価もしっかりしています。作り方もシンプルなので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。
- このツナサラダうどんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。電子レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ツナときゅうりの組み合わせが爽やかで、すだちの風味がさわやかさを引き立てています。暑い日に食べたいメニューとして、ぜひ試してみたいです。
- この豚なすまぜうどんのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉となすの組み合わせもユニークで、まぜつゆの風味がアクセントになりそうです。作ってみたくなりました！
- この「フルーティス 白桃」ティーのレシピはとても簡単で、暑い日にぴったりの爽やかなドリンクですね。白桃と紅茶の組み合わせがどんな味なのか興味深いです。試してみたいレシピの一つですね。
- このレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。フルーティスのざくろとサイダーを組み合わせるアイデアも面白いです。さっぱりとした味わいで、夏にぴったりのドリンクになりそうです。気軽に試してみたいレシピですね。
この食物繊維たっぷりボウルのレシピは、簡単に作れそうで栄養価も高くて良さそうですね。きのこやわかめ、納豆など健康に良い食材がたくさん使われていて、食べ応えもありそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にも手軽に作れそうです。食物繊維を意識したい方におすすめのレシピですね。