「ミツカンレシピ」で作る食物繊維たっぷりボウルの簡単レシピ- 食物繊維たっぷりボウルのレシピ
- 材料：えのきだけ、しめじ、キムチ（白菜）、わかめ、ミツカン金のつぶ、とろっ豆、塩こんぶ、卵黄、いりごま、うどん（冷凍）、ご飯
- 調理方法：きのこを加熱し、わかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、卵黄といりごまをのせる
- お好みでうどんやご飯にかけて食べる
- 栄養成分（1人分）：エネルギー248kcal、タンパク質16.1g、脂質15.2g、炭水化物19.0g、野菜量40.0g、食塩相当量2.3g
食物繊維たっぷりボウル
食物繊維たっぷりボウル 調理時間 10分以内 エネルギー 248 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 えのきだけ １／２パック（５０ｇ） しめじ １／２パック（５０ｇ） キムチ （白菜） ４０ｇ わかめ （乾） 大さじ１ ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック 塩こんぶ 大さじ１／２ 卵黄 １個 いりごま （白） 大さじ１ うどん （冷凍） お好みで ご飯 お好みで このレシピに使われている商品 金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆３Ｐ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きのこは石づきをとり、小房に分ける。わかめは水で戻し、水けをきる。２耐熱容器にきのこを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。３２にわかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、よく混ぜる。中央に卵黄をのせ、いりごまをかける。 ミツカンメニューチームより そのままでも美味しいですが、うどんやごはんにかけるのもおすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 248kcal タンパク質 16.1g 脂質 15.2g 炭水化物 19.0g 野菜量 40.0g 食塩相当量 2.3g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23750
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- このレシピはとても簡単で、さっぱりとした海鮮丼が作れそうですね。新鮮な刺身と味ぽんの組み合わせは、きっと美味しい味わいを楽しめるでしょう。忙しい日や急な来客にも便利な一品ですね。
- このメカジキの照りぽんステーキのレシピは、シンプルで美味しそうですね。味ぽんと砂糖で作るてりやき風の味付けが、食欲をそそります。野菜もたっぷり摂れるので、バランスの取れた一品になりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。カルピスソーダと「フルーティス シャインマスカット」の組み合わせが爽やかで美味しそうです。暑い日にぴったりの飲み物だと思います。
- このレシピはとてもシンプルで簡単に作れるので、気軽に試してみたくなりますね。カルピスソーダと「フルーティス あまおう」の組み合わせも新鮮で、爽やかな味わいが楽しめそうです。暑い日にぴったりのさっぱりドリンクとして、ぜひ試してみたいです。
この食物繊維たっぷりボウルのレシピは、簡単に作れそうで栄養価も高くて良さそうですね。きのこやわかめ、納豆など健康に良い食材がたくさん使われていて、食べ応えもありそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にも手軽に作れそうです。食物繊維を意識したい方におすすめのレシピですね。