「ミツカンレシピ」で作る食物繊維たっぷりボウルの簡単レシピ- 食物繊維たっぷりボウルのレシピ
- 材料：えのきだけ、しめじ、キムチ（白菜）、わかめ、ミツカン金のつぶ、とろっ豆、塩こんぶ、卵黄、いりごま、うどん（冷凍）、ご飯
- 調理方法：きのこを加熱し、わかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、卵黄といりごまをのせる
- お好みでうどんやご飯にかけて食べる
- 栄養成分（1人分）：エネルギー248kcal、タンパク質16.1g、脂質15.2g、炭水化物19.0g、野菜量40.0g、食塩相当量2.3g
食物繊維たっぷりボウル
食物繊維たっぷりボウル 調理時間 10分以内 エネルギー 248 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 えのきだけ １／２パック（５０ｇ） しめじ １／２パック（５０ｇ） キムチ （白菜） ４０ｇ わかめ （乾） 大さじ１ ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック 塩こんぶ 大さじ１／２ 卵黄 １個 いりごま （白） 大さじ１ うどん （冷凍） お好みで ご飯 お好みで このレシピに使われている商品 金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆３Ｐ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きのこは石づきをとり、小房に分ける。わかめは水で戻し、水けをきる。２耐熱容器にきのこを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。３２にわかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、よく混ぜる。中央に卵黄をのせ、いりごまをかける。 ミツカンメニューチームより そのままでも美味しいですが、うどんやごはんにかけるのもおすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 248kcal タンパク質 16.1g 脂質 15.2g 炭水化物 19.0g 野菜量 40.0g 食塩相当量 2.3g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23750
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- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- この豆腐でかさまし鶏の照り焼きハンバーグのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を混ぜて作るヘルシーでユニークなアイデアですね。豆腐の水分がハンバーグにしっとり感を与えてくれそうで、カンタン酢で照り焼き風に仕上げるのもおいしそうです。卵黄を添えるアレンジも素敵です。試してみたいレシピですね。
- この餃子の皮を使ったクリーミーだしグラタンのレシピは、とてもユニークで面白そうですね！普段使わない食材やアイデアを取り入れることで、新しい料理の楽しみ方が広がりそうです。ぜひ挑戦してみたい一品です。
この食物繊維たっぷりボウルのレシピは、簡単に作れそうで栄養価も高くて良さそうですね。きのこやわかめ、納豆など健康に良い食材がたくさん使われていて、食べ応えもありそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にも手軽に作れそうです。食物繊維を意識したい方におすすめのレシピですね。