「ミツカンレシピ」で作る食物繊維たっぷりボウルの簡単レシピ- 食物繊維たっぷりボウルのレシピ
- 材料：えのきだけ、しめじ、キムチ（白菜）、わかめ、ミツカン金のつぶ、とろっ豆、塩こんぶ、卵黄、いりごま、うどん（冷凍）、ご飯
- 調理方法：きのこを加熱し、わかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、卵黄といりごまをのせる
- お好みでうどんやご飯にかけて食べる
- 栄養成分（1人分）：エネルギー248kcal、タンパク質16.1g、脂質15.2g、炭水化物19.0g、野菜量40.0g、食塩相当量2.3g
食物繊維たっぷりボウル
食物繊維たっぷりボウル 調理時間 10分以内 エネルギー 248 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 えのきだけ １／２パック（５０ｇ） しめじ １／２パック（５０ｇ） キムチ （白菜） ４０ｇ わかめ （乾） 大さじ１ ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック 塩こんぶ 大さじ１／２ 卵黄 １個 いりごま （白） 大さじ１ うどん （冷凍） お好みで ご飯 お好みで このレシピに使われている商品 金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆３Ｐ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きのこは石づきをとり、小房に分ける。わかめは水で戻し、水けをきる。２耐熱容器にきのこを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。３２にわかめと添付のたれを混ぜた納豆と塩こんぶを加え、よく混ぜる。中央に卵黄をのせ、いりごまをかける。 ミツカンメニューチームより そのままでも美味しいですが、うどんやごはんにかけるのもおすすめです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 248kcal タンパク質 16.1g 脂質 15.2g 炭水化物 19.0g 野菜量 40.0g 食塩相当量 2.3g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23750
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- このレシピは、リュウジさんとのコラボレーションで生まれた酸辣湯ですね。ぽん酢を使ってさっぱりとした味わいに仕上げていて、ゆずの香りがアクセントになっていそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。試してみたいレシピの一つです。
- この冷やし油うどんのレシピは、簡単に作れそうでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。ミツカンのかおりの蔵丸搾りゆずを使うことで、さわやかな風味が加わりそうです。暑い日にぴったりの一品だと思います。
- このベイクド寿司のレシピは、ホットプレートを使って簡単に作れそうでとても魅力的ですね。チーズやマヨネーズを使ってコクのある味に仕上げるところが、普通の寿司とは一味違う楽しみ方ができそうです。ラー油をかけて食べる提案も興味深いですね。是非試してみたいレシピです。
- わさびと味ぽんの組み合わせで作る無限アボカド、とっても簡単そうでしかも美味しそうですね！さっぱりとした味わいに、わさびのピリッとした風味がアクセントになっていそうです。おつまみにもぴったりだと思います。試してみたいレシピです！
- このマスカットのフルーツ＆ビネガードリンクのレシピは、さわやかでフルーティーな味わいが楽しめそうですね。シャインマスカットの果汁と炭酸水を組み合わせるアイデアは新鮮で、夏にぴったりの爽やかなドリンクになりそうです。マスカットと氷を加えてさらに美味しさを引き立てるところも素敵です。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、せいろで作る汁なし麻辣担々で、ラー油の辛味と「金のごまだれ」のまろやかさが絶妙に組み合わさっていそうですね。小松菜やしめじ、豚肉などの具材もヘルシーでバランスが良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは子供向けに楽しい料理を提案していて、ソーセージやベーコンを使ったわんぱくせいろはきっと子供たちに喜ばれるだろうと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、暑い季節にぴったりのさっぱりとしたひんやりだし茶漬けの作り方を紹介していますね。火を使わずに簡単に作れるので、忙しい時や暑い日にぴったりです。お好みの具材を使ってアレンジも自由自在で、さまざまな組み合わせで楽しめそうです。暑い日にさっと食べられる爽やかな一品として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- このレシピは塩漬けの鮭と金のごまだれを組み合わせた大人向けのせいろ料理で、ちゃんちゃん焼き風の味わいが楽しめそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。料理酒やみそとの組み合わせも興味深いです。試してみたいレシピですね。
- この「フルーティス 白桃」スムージーのレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。白桃の甘さとヨーグルトのクリーミーさが組み合わさって、さわやかな味わいになりそうです。朝食やリフレッシュタイムにぴったりの一杯ですね。
この食物繊維たっぷりボウルのレシピは、簡単に作れそうで栄養価も高くて良さそうですね。きのこやわかめ、納豆など健康に良い食材がたくさん使われていて、食べ応えもありそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にも手軽に作れそうです。食物繊維を意識したい方におすすめのレシピですね。