カリもちっ！ブロッコリーちぢみのミツカンレシピ- ブロッコリーちぢみは、ブロッコリー1株を細かく刻んで調理する料理。
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは277kcal。
- 材料はブロッコリー、ピザ用チーズ、追いがつおつゆ2倍、片栗粉、オリーブオイル、味ぽん。
- 調理手順はブロッコリーを細かく刻んでチーズや調味料と混ぜ、フライパンで焼いて完成する。
- カリカリともちもちの食感を楽しめ、味ぽんで食べることをおすすめ。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー277kcal、タンパク質13.0g、脂質16.7g、炭水化物18.9g、野菜量62.5g、食塩相当量3.8g。
カリもちっ！ブロッコリーちぢみ
カリもちっ！ブロッコリーちぢみ 調理時間 20分 エネルギー 277 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ブロッコリー １株（約２５０ｇ） ピザ用チーズ ８０ｇ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ１ 片栗粉 大さじ３ オリーブオイル 大さじ１ ミツカン 味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ブロッコリーは子房に分け、細かく刻む。芯の部分も同様に細かく刻む。２小さめのフライパン（２０ｃｍ程度）に１と、ピザ用チーズ、「追いがつおつゆ２倍」、片栗粉を入れ、よく混ぜ合わせる。平らにし、周りからオリーブオイルを回し入れ、中火で焼き目がつくまで焼く。３皿を上からかぶせて２を皿の上にあけ、再度フライパンに戻して上下を返し、弱めの中火でふたをして３～４分焼く。４３を器に盛り、食べやすい大きさに切る。「味ぽん」を添える。 ミツカンメニューチームより ブロッコリー丸ごと１株使用した１品！カリカリともちもちの食感が同時に楽しめます。「味ぽん」につけてお召し上がりください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 277kcal タンパク質 13.0g 脂質 16.7g 炭水化物 18.9g 野菜量 62.5g 食塩相当量 3.8g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23685
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このブロッコリーちぢみのレシピは、ブロッコリーを使った新しい料理のアイデアを提供してくれますね。チーズとおつゆで味付けされたブロッコリーが、カリカリともちもちの食感を楽しめそうです。簡単に作れるので、試してみたいです！