カリもちっ！ブロッコリーちぢみのミツカンレシピ- ブロッコリーちぢみは、ブロッコリー1株を細かく刻んで調理する料理。
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは277kcal。
- 材料はブロッコリー、ピザ用チーズ、追いがつおつゆ2倍、片栗粉、オリーブオイル、味ぽん。
- 調理手順はブロッコリーを細かく刻んでチーズや調味料と混ぜ、フライパンで焼いて完成する。
- カリカリともちもちの食感を楽しめ、味ぽんで食べることをおすすめ。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー277kcal、タンパク質13.0g、脂質16.7g、炭水化物18.9g、野菜量62.5g、食塩相当量3.8g。
カリもちっ！ブロッコリーちぢみ
カリもちっ！ブロッコリーちぢみ 調理時間 20分 エネルギー 277 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ブロッコリー １株（約２５０ｇ） ピザ用チーズ ８０ｇ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ１ 片栗粉 大さじ３ オリーブオイル 大さじ１ ミツカン 味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ブロッコリーは子房に分け、細かく刻む。芯の部分も同様に細かく刻む。２小さめのフライパン（２０ｃｍ程度）に１と、ピザ用チーズ、「追いがつおつゆ２倍」、片栗粉を入れ、よく混ぜ合わせる。平らにし、周りからオリーブオイルを回し入れ、中火で焼き目がつくまで焼く。３皿を上からかぶせて２を皿の上にあけ、再度フライパンに戻して上下を返し、弱めの中火でふたをして３～４分焼く。４３を器に盛り、食べやすい大きさに切る。「味ぽん」を添える。 ミツカンメニューチームより ブロッコリー丸ごと１株使用した１品！カリカリともちもちの食感が同時に楽しめます。「味ぽん」につけてお召し上がりください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 277kcal タンパク質 13.0g 脂質 16.7g 炭水化物 18.9g 野菜量 62.5g 食塩相当量 3.8g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23685
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- このレシピは、重曹とお酢を使ってチョコレートをふわふわにする面白いアイデアですね。電子レンジを使って簡単に作れるので、子供と一緒に楽しんだり、パーティーのデザートとしても良さそうです。食べる実験としても面白そうなので、ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、レンジで簡単に作れるヘルシーな焼きそばですね。もやしをたっぷり使っていて、カンタン酢の甘酸っぱい味が食欲をそそります。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいです！
- このさぱうま秒速ツナやっこ丼のレシピは、忙しい日や暑い日にぴったりの簡単な一品ですね。豆腐とツナの組み合わせがさっぱりしていて、青じそやカンタン酢のさわやかな味付けが食欲をそそります。しかも、5分以内で作れるというのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした冷やし中華風の料理ですね。マロニーちゃんを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トマトやきゅうり、錦糸卵などの具材が彩りよく盛り付けられていて、見た目も美しく食欲をそそります。暑い日にさっと作れる一品として、気軽に挑戦してみたいレシピですね。
- このレシピは、マロニーちゃんを使った冷麺風の料理で、さっぱりとした味わいが特徴的ですね。ゆで卵やサラダチキン、キムチなどの具材を組み合わせることで、食べ応えもありそうです。電子レンジで手軽に作れるのも便利で、夏にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で、かおりの蔵丸搾りゆずを使って漬ける味玉は、ゆずの爽やかな香りが楽しめそうですね。おつまみやラーメン、サラダなど様々な料理に合わせて楽しめそうです。試してみたいレシピの一つです！
- このペペロンチーノきのこ鍋のレシピは、シンプルで美味しそうですね。鶏肉ときのこを使ったヘルシーな鍋料理は、寒い季節にぴったりです。さらに、ゆずの香りが爽やかなアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
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- この長芋スライスのやみつき漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。長芋のシャキシャキ感と甘辛い味付けが絶妙な組み合わせになりそうです。ご飯のおかずとしても、おつまみとしても楽しめそうです。試してみたいレシピの一つですね。
このブロッコリーちぢみのレシピは、ブロッコリーを使った新しい料理のアイデアを提供してくれますね。チーズとおつゆで味付けされたブロッコリーが、カリカリともちもちの食感を楽しめそうです。簡単に作れるので、試してみたいです！