「ミツカンレシピ」で作る！きゅうりとトマトの中華サラダの作り方- きゅうりとトマトの中華サラダのレシピ。
- 調理時間は10分以内で、1人分のエネルギーは178 kcal。
- 材料はきゅうり、ミニトマト、わかめ、ツナ缶、ミツカンカンタン酢、しょうゆ、ごま油、いりごま。
- 調理手順は、野菜を切って混ぜ合わせ、調味料を加える。
- 火を使わずに完成するサラダで、ごまの風味が香ばしい。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー178kcal、タンパク質8.7g、脂質12.6g、炭水化物9.0g。
- 野菜量は98.0gで食塩相当量は1.7g。
きゅうりとトマトの中華サラダ
きゅうりとトマトの中華サラダ 調理時間 10分以内 エネルギー 178 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本 ミニトマト ５個 わかめ （乾） ３ｇ ツナ缶 小１缶（７０ｇ） ミツカン カンタン酢 大さじ１ しょうゆ 大さじ１／２ ごま油 大さじ１／２ いりごま （白） 大さじ１／２ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは半分に切る。わかめは水でもどし、しっかり水けをきる。ツナ缶は油をきる。２１にをよく混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより 火を使わず完成！ごまの風味が香ばしく、副菜としてだけでなく、ご飯のお供にもおすすめです。麺の上にのせれば、冷やし中華風が味わえるかも？！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 178kcal タンパク質 8.7g 脂質 12.6g 炭水化物 9.0g 野菜量 98.0g 食塩相当量 1.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23548
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- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
- このだしかつ丼のレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。特に受験勉強を頑張る子どもの夜食として提案されている点が良いと思います。食べやすい大きさに切ったとんかつをのせて、つゆをかけるだけで完成するので、忙しい時にも便利そうです。野菜を加えるとさらに栄養バランスも良くなりそうですね。
このきゅうりとトマトの中華サラダのレシピは、簡単に作れそうでヘルシーな一品ですね。火を使わずに調理できるのも便利ですし、ごまの風味が香ばしくて美味しそうです。さらに、冷やし中華風にアレンジするアイデアも参考になります。試してみたいレシピの一つです。