「ミツカンレシピ」で作る！きゅうりとトマトの中華サラダの作り方- きゅうりとトマトの中華サラダのレシピ。
- 調理時間は10分以内で、1人分のエネルギーは178 kcal。
- 材料はきゅうり、ミニトマト、わかめ、ツナ缶、ミツカンカンタン酢、しょうゆ、ごま油、いりごま。
- 調理手順は、野菜を切って混ぜ合わせ、調味料を加える。
- 火を使わずに完成するサラダで、ごまの風味が香ばしい。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー178kcal、タンパク質8.7g、脂質12.6g、炭水化物9.0g。
- 野菜量は98.0gで食塩相当量は1.7g。
きゅうりとトマトの中華サラダ
きゅうりとトマトの中華サラダ 調理時間 10分以内 エネルギー 178 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本 ミニトマト ５個 わかめ （乾） ３ｇ ツナ缶 小１缶（７０ｇ） ミツカン カンタン酢 大さじ１ しょうゆ 大さじ１／２ ごま油 大さじ１／２ いりごま （白） 大さじ１／２ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは半分に切る。わかめは水でもどし、しっかり水けをきる。ツナ缶は油をきる。２１にをよく混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより 火を使わず完成！ごまの風味が香ばしく、副菜としてだけでなく、ご飯のお供にもおすすめです。麺の上にのせれば、冷やし中華風が味わえるかも？！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 178kcal タンパク質 8.7g 脂質 12.6g 炭水化物 9.0g 野菜量 98.0g 食塩相当量 1.7g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23548
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このきゅうりとトマトの中華サラダのレシピは、簡単に作れそうでヘルシーな一品ですね。火を使わずに調理できるのも便利ですし、ごまの風味が香ばしくて美味しそうです。さらに、冷やし中華風にアレンジするアイデアも参考になります。試してみたいレシピの一つです。