「ミツカンレシピ」で作る！きゅうりとトマトの中華サラダの作り方- きゅうりとトマトの中華サラダのレシピ。
- 調理時間は10分以内で、1人分のエネルギーは178 kcal。
- 材料はきゅうり、ミニトマト、わかめ、ツナ缶、ミツカンカンタン酢、しょうゆ、ごま油、いりごま。
- 調理手順は、野菜を切って混ぜ合わせ、調味料を加える。
- 火を使わずに完成するサラダで、ごまの風味が香ばしい。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー178kcal、タンパク質8.7g、脂質12.6g、炭水化物9.0g。
- 野菜量は98.0gで食塩相当量は1.7g。
きゅうりとトマトの中華サラダ
きゅうりとトマトの中華サラダ 調理時間 10分以内 エネルギー 178 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本 ミニトマト ５個 わかめ （乾） ３ｇ ツナ缶 小１缶（７０ｇ） ミツカン カンタン酢 大さじ１ しょうゆ 大さじ１／２ ごま油 大さじ１／２ いりごま （白） 大さじ１／２ このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは半分に切る。わかめは水でもどし、しっかり水けをきる。ツナ缶は油をきる。２１にをよく混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより 火を使わず完成！ごまの風味が香ばしく、副菜としてだけでなく、ご飯のお供にもおすすめです。麺の上にのせれば、冷やし中華風が味わえるかも？！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 178kcal タンパク質 8.7g 脂質 12.6g 炭水化物 9.0g 野菜量 98.0g 食塩相当量 1.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23548
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このきゅうりとトマトの中華サラダのレシピは、簡単に作れそうでヘルシーな一品ですね。火を使わずに調理できるのも便利ですし、ごまの風味が香ばしくて美味しそうです。さらに、冷やし中華風にアレンジするアイデアも参考になります。試してみたいレシピの一つです。