さわやかのど越し！梅もずくそうめんのミツカンレシピ

さわやかのど越し！梅もずくそうめん 調理時間 10分以内 エネルギー 404 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 そうめん　（乾） ２束（１００ｇ） ミツカン　追いがつおつゆ２倍 大さじ２ ミツカン　プロが使う味　白だし 小さじ１／２ 水 ５０ｍｌ オクラ ４本 梅 １個 味付もずく ２カップ分（１４０ｇ） 青じそ ３枚 小ねぎ　（小口切り） 大さじ１ いりごま　（白） 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら プロが使う味 白だし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １オクラはよく洗い、水けをきって、ラップでくるみ、電子レンジ（６００W）で１分ほど加熱する。加熱後、粗熱が取れたら、小口切りにする。梅はたたく。青じそはせん切りにする。２そうめんを表示通りに茹で、氷水でしめる。３器にを入れ、よく混ぜた後、２を入れ、全体を混ぜ合わせる。いりごまを散らす。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより のどごし爽やか！さっぱり食べられるそうめんアレンジです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 404kcal タンパク質 11.5g 脂質 1.8g 炭水化物 82.4g 野菜量 53.7g 食塩相当量 6.0g

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