混ぜるだけ！ミツカン「金のごまだれ」を使ったブロッコリーと卵のツナサラダレシピ- ブロッコリーと卵のツナサラダのレシピを紹介している。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは397kcal。
- 材料は、ブロッコリー、ゆで卵、ツナ缶、金のごまだれ焙煎荒挽き。
- 作り方は、ブロッコリーをラップで加熱し、ツナ缶と卵を混ぜ合わせる。
- 小腹が空いた時などにおすすめの簡単なレシピ。
- 栄養成分は、タンパク質22.9g、脂質31.6g、炭水化物5.2g、野菜100.0g、食塩相当量2.1g。
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ
混ぜるだけ！ブロッコリーと卵のツナサラダ 調理時間 5分以内 エネルギー 397 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 1 人分 ブロッコリー（冷凍） １００ｇ ゆで卵 １個 ツナ缶 小１缶（約７０ｇ） ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ２ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １キッチンペーパーで包んだブロッコリーを器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで約２分加熱する。加熱後、キッチンペーパーは取り除く。２１にゆで卵と軽く油をきったツナ缶、「金のごまだれ焙煎荒挽き」を入れ、フォークで卵をつぶしながら、全体を混ぜ合わせる。 ミツカンメニューチームより ちょっと小腹が空いた時やあと1品欲しい時に、おすすめなのがこちらのレシピ！レンチンと混ぜ合わせるだけで完成です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 397kcal タンパク質 22.9g 脂質 31.6g 炭水化物 5.2g 野菜量 100.0g 食塩相当量 2.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23305
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このブロッコリーと卵のツナサラダのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうでとても魅力的ですね。混ぜるだけで完成するので、忙しい時やちょっと小腹が空いた時にぴったりの一品です。試してみたいと思います！