「ミツカンレシピ：鰆と春キャベツのバター焼き」- 鰆と春キャベツのバター焼きの調理時間は15分で、1人前のエネルギーは384 kcal。
- 材料はさわら、塩・こしょう、小麦粉、春キャベツ、えのきだけ、バター、まっことゆず、酒。
- 作り方はさわらに塩・こしょうを振り、小麦粉をまぶして焼き、春キャベツやえのきと調味料と一緒に蒸し焼きにする。
- 栄養成分は1人分でエネルギー384kcal、タンパク質35.0g、脂質19.8g、炭水化物11.7g、野菜量89.3g、食塩相当量2.5g。
鰆と春キャベツのバター焼き
鰆と春キャベツのバター焼き 調理時間 15分 エネルギー 384 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 さわら （切り身） ４切 塩・こしょう 少々 小麦粉 少々 春キャベツ １／４個（２１０ｇ） えのきだけ １／２パック（５０ｇ） バター １０ｇ ミツカン まっことゆず 大さじ１ 酒 大さじ２ ミツカン まっことゆず 適量 ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １さわらの両面に塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。春キャベツは一口大に、えのきは石づきを取り食べやすい長さに切る。２フライパンにバターを入れて熱し、さわらを入れ、皮目の方から中火で両面に焼き目をつける。３さわらに焼き目がついたら、春キャベツとえのき、＜Ａ＞を入れ、ふたをして弱火で３分ほど蒸し焼きにする。４器に盛り付け、仕上げにまっことゆずを適量回しかける。 ミツカンメニューチームより 春の旬素材のさわらや春キャベツを「まっことゆず」でお楽しみください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 384kcal タンパク質 35.0g 脂質 19.8g 炭水化物 11.7g 野菜量 89.3g 食塩相当量 2.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21205
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
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- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
この鰆と春キャベツのバター焼きのレシピは、シンプルで素材の味を活かした料理でとても魅力的ですね。バターの風味とまっことゆずのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうです。春の旬の食材を使った、季節感溢れる一品ですね。