「ミツカンレシピ：レタスとのりの和風サラダ」

レタスとのりの和風サラダ（１食あたりの「いいこと酢」摂取量　５ｍｌ） 調理時間 10分以内 エネルギー 226 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 レタス 外葉２枚（８０ｇ） アボカド １個 油揚げ １枚 きざみのり 適量 ミツカン　いいこと酢 小さじ２ しょうゆ 小さじ２ 砂糖 大さじ１／２ ごま油 小さじ１ おろししょうが １ｃｍ いりごま　（白） 小さじ１ このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １レタスは一口大、アボカドは２ｃｍ角に切る。油揚げは横半分に切り、端から１ｃｍ幅に切る。２フライパンを中火で熱し、油揚げを焼く。両面がきつね色になり、カリっとするまで焼く。器に野菜と油揚げを盛り付け、きざみのりをのせる。３調味料といりごまを混ぜ合わせ、２にかける。 ミツカンメニューチームより 油揚げをカリッと焼くのがポイント。油揚げの香ばしさと、のりの風味で和風に仕上がります。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 226kcal タンパク質 6.1g 脂質 19.5g 炭水化物 10.8g 野菜量 39.2g 食塩相当量 0.9g

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