「ミツカンレシピ：レタスとのりの和風サラダ」- レタスとのりの和風サラダのレシピ
- 調理時間は10分以内
- 1人分のエネルギーは226 kcal
- 材料：レタス、アボカド、油揚げ、きざみのり、ミツカンいいこと酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、おろししょうが、いりごま
- 作り方：野菜と油揚げを盛り付け、調味料といりごまをかける
- 油揚げをカリッと焼くのがポイント
- 1人分の栄養成分：エネルギー226kcal、タンパク質6.1g、脂質19.5g、炭水化物10.8g、野菜量39.2g、食塩相当量0.9g
レタスとのりの和風サラダ（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 ５ｍｌ）
レタスとのりの和風サラダ（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 ５ｍｌ） 調理時間 10分以内 エネルギー 226 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 レタス 外葉２枚（８０ｇ） アボカド １個 油揚げ １枚 きざみのり 適量 ミツカン いいこと酢 小さじ２ しょうゆ 小さじ２ 砂糖 大さじ１／２ ごま油 小さじ１ おろししょうが １ｃｍ いりごま （白） 小さじ１ このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １レタスは一口大、アボカドは２ｃｍ角に切る。油揚げは横半分に切り、端から１ｃｍ幅に切る。２フライパンを中火で熱し、油揚げを焼く。両面がきつね色になり、カリっとするまで焼く。器に野菜と油揚げを盛り付け、きざみのりをのせる。３調味料といりごまを混ぜ合わせ、２にかける。 ミツカンメニューチームより 油揚げをカリッと焼くのがポイント。油揚げの香ばしさと、のりの風味で和風に仕上がります。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 226kcal タンパク質 6.1g 脂質 19.5g 炭水化物 10.8g 野菜量 39.2g 食塩相当量 0.9g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22075
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- この静岡 富士山ドーム鍋のレシピは、緑茶風味が取り入れられていて、和風の鍋料理として新鮮なアプローチを感じます。富士山をイメージした盛り付けも素敵で、見た目にも楽しめそうですね。緑茶の風味がどのように鍋に馴染んでいるのか、興味深く感じました。
- このレシピは長崎の名物、ちゃんぽん鍋を手軽に作れるので便利ですね。豚肉や野菜、シーフードなどたくさんの具材が入っていて、食べ応えもありそうです。濃厚な鶏白湯鍋つゆを使うことで、味わい深い一品に仕上がりそうです。作り方も簡単なので、気軽に挑戦してみたいレシピですね。
- このレシピは、香川のようけ入れようどん鍋にオリーブの香りを加えた斬新なアイデアですね。地鶏塩ちゃんこ鍋つゆを使って、簡単に作れるのも魅力的です。オリーブオイルのアクセントがうどんによく合いそうで、食欲をそそります。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鳴門わかめとすだちを使ったさわやかな寄せ鍋で、とても美味しそうですね。具材も豊富で栄養価も高く、食べごたえがありそうです。寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、福岡の名物である炊き餃子を自宅で手軽に楽しめる点が魅力的ですね。鶏白湯鍋つゆを使うことで、本格的な味を再現できそうです。具材もシンプルで手に入りやすいものばかりなので、誰でも挑戦しやすいと思います。家族や友人と一緒に楽しんでみたいレシピですね。
- このレシピは、淡路島の名産であるたまねぎを丸ごと使ったオニオングラタンスープ風鍋で、ホクホクの野菜とトロトロのチーズが絶妙に組み合わさっていて美味しそうですね。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として楽しめそうです。
- このレシピは、ゆずとしょうがの風味が効いたさっぱりとした鍋で、食欲をそそる一品ですね。豚肉と野菜が絶妙に組み合わさって、食べ応えもありそうです。作り方も簡単そうなので、気軽に挑戦してみたいです。
- このレシピは、簡単に作れるのに味がしっかりしていて、食べ応えがありそうですね。鶏むね肉とマヨネーズ、味ぽんの組み合わせが美味しそうで、食欲をそそります。作ってみたくなるレシピですね。
- このれんこんのてりうま肉巻きのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉とれんこんの組み合わせはヘルシーでバランスも良さそうです。カンタン酢を使ってさっぱりとした味付けになるのもいいですね。作ってみたいと思います！
- このレシピは肉だんごを使ったカンタンな甘酢あんの作り方を紹介していますね。手軽に作れるので忙しい日にもピッタリです。甘酢あんがご飯によく合いそうで、食欲をそそりますね。
このレシピは、レタスとのりの和風サラダで、ミツカンの「いいこと酢」を使っていますね。油揚げをカリッと焼いて香ばしさを出すのがポイントだそうです。和風の味付けでさっぱりとしたサラダに仕上がりそうで、食欲をそそりますね。レタスやアボカドとの相性も良さそうです。是非試してみたいレシピです。