「ミツカンレシピ：レタスとのりの和風サラダ」- レタスとのりの和風サラダのレシピ
- 調理時間は10分以内
- 1人分のエネルギーは226 kcal
- 材料：レタス、アボカド、油揚げ、きざみのり、ミツカンいいこと酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、おろししょうが、いりごま
- 作り方：野菜と油揚げを盛り付け、調味料といりごまをかける
- 油揚げをカリッと焼くのがポイント
- 1人分の栄養成分：エネルギー226kcal、タンパク質6.1g、脂質19.5g、炭水化物10.8g、野菜量39.2g、食塩相当量0.9g
レタスとのりの和風サラダ（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 ５ｍｌ）
レタスとのりの和風サラダ（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 ５ｍｌ） 調理時間 10分以内 エネルギー 226 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 レタス 外葉２枚（８０ｇ） アボカド １個 油揚げ １枚 きざみのり 適量 ミツカン いいこと酢 小さじ２ しょうゆ 小さじ２ 砂糖 大さじ１／２ ごま油 小さじ１ おろししょうが １ｃｍ いりごま （白） 小さじ１ このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １レタスは一口大、アボカドは２ｃｍ角に切る。油揚げは横半分に切り、端から１ｃｍ幅に切る。２フライパンを中火で熱し、油揚げを焼く。両面がきつね色になり、カリっとするまで焼く。器に野菜と油揚げを盛り付け、きざみのりをのせる。３調味料といりごまを混ぜ合わせ、２にかける。 ミツカンメニューチームより 油揚げをカリッと焼くのがポイント。油揚げの香ばしさと、のりの風味で和風に仕上がります。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 226kcal タンパク質 6.1g 脂質 19.5g 炭水化物 10.8g 野菜量 39.2g 食塩相当量 0.9g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22075
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このレシピは、レタスとのりの和風サラダで、ミツカンの「いいこと酢」を使っていますね。油揚げをカリッと焼いて香ばしさを出すのがポイントだそうです。和風の味付けでさっぱりとしたサラダに仕上がりそうで、食欲をそそりますね。レタスやアボカドとの相性も良さそうです。是非試してみたいレシピです。