「ミツカン追いがつおつゆを使った簡単レシピ！つゆうまロールキャベツの作り方」

つゆうまロールキャベツ 調理時間 10分以内 エネルギー 384 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 キャベツ １／４個 ＜具材＞ 合びき肉 ２００ｇ たまねぎ １／２個 塩・こしょう 少々 卵 １個 ＜調味料＞ ミツカン　追いがつおつゆ２倍 大さじ４ トマトケチャップ 大さじ１ ＜お好みで＞ 粉チーズ 適宜 パセリ　（みじん切り） 適宜 ミニトマト 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １キャベツは、外側から葉を４枚取り、さっとゆでる。＜具材＞のたまねぎはみじん切りにして、合びき肉と合わせ、塩、こしょうとともによくこねる。ボウルに卵を入れてよく混ぜ合わせる。＜調味料＞は、合わせる。２＜具材>を４等分し、それぞれキャベツ４枚で包み、つまようじなどでとめ、ロールキャベツを作る。耐熱皿の縁に沿ってロールキャベツを等間隔に並べる。＜調味料＞をまんべんなくかける。３２にふんわりラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で２０分加熱する。庫内から出してラップを外し、お好みで粉チーズとパセリをかけ、ミニトマトを飾る。※電子レンジで加熱する際は、吹きこぼれないようにふんわりラップをしてください。※加熱が足りない場合は、再度加熱して調整してください。※調理時間に電子レンジ加熱時間は含みません。※写真は１人前です 関連レシピ たっぷりキャベツのシャキふわつくね レンジで！無限キャベツ レンジで作る！キャベツしゅうまい ミツカン社員メモ 電子レンジで加熱するだけで、ロールキャベツが作れます。トマトケチャップと「追いがつおつゆ」の旨味が、よく合います。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 384kcal タンパク質 23.8g 脂質 22.9g 炭水化物 19.0g 野菜量 194.1g 食塩相当量 2.6g

全文表示