「ミツカン追いがつおつゆを使った簡単レシピ!つゆうまロールキャベツの作り方」

  • つゆうまロールキャベツのレシピ
  • 調理時間は10分以内
  • エネルギーは1人前で384 kcal
  • 材料はキャベツ、合びき肉、たまねぎ、塩、こしょう、卵、追いがつおつゆ2倍、トマトケチャップ
  • キャベツを茹でて具材と巻き、加熱調理
  • お好みで粉チーズ、パセリ、ミニトマトを追加
  • 電子レンジで加熱するだけで作ることができる
  • トマトケチャップと追いがつおつゆの組み合わせが美味しい
  • 1人前の栄養成分:エネルギー384 kcal、タンパク質23.8g、脂質22.9g、炭水化物19.0g、野菜量194.1g、食塩相当量2.6g

つゆうまロールキャベツ

つゆうまロールキャベツ 調理時間 10分以内 エネルギー 384 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 キャベツ 1/4個 <具材> 合びき肉 200g たまねぎ 1/2個 塩・こしょう 少々 卵 1個 <調味料> ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4 トマトケチャップ 大さじ1 <お好みで> 粉チーズ 適宜 パセリ (みじん切り) 適宜 ミニトマト 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ2倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1キャベツは、外側から葉を4枚取り、さっとゆでる。<具材>のたまねぎはみじん切りにして、合びき肉と合わせ、塩、こしょうとともによくこねる。ボウルに卵を入れてよく混ぜ合わせる。<調味料>は、合わせる。2<具材>を4等分し、それぞれキャベツ4枚で包み、つまようじなどでとめ、ロールキャベツを作る。耐熱皿の縁に沿ってロールキャベツを等間隔に並べる。<調味料>をまんべんなくかける。32にふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で20分加熱する。庫内から出してラップを外し、お好みで粉チーズとパセリをかけ、ミニトマトを飾る。※電子レンジで加熱する際は、吹きこぼれないようにふんわりラップをしてください。※加熱が足りない場合は、再度加熱して調整してください。※調理時間に電子レンジ加熱時間は含みません。※写真は1人前です 関連レシピ たっぷりキャベツのシャキふわつくね レンジで!無限キャベツ レンジで作る!キャベツしゅうまい ミツカン社員メモ 電子レンジで加熱するだけで、ロールキャベツが作れます。トマトケチャップと「追いがつおつゆ」の旨味が、よく合います。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 384kcal タンパク質 23.8g 脂質 22.9g 炭水化物 19.0g 野菜量 194.1g 食塩相当量 2.6g

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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22117